Ļaunums cilvēkā izpaužas caur viņa dusmām un aizkaitināmību pret cilvēkiem un apkārtējo pasauli kopumā. Tas viss var izraisīt diezgan destruktīvas sekas, tāpēc jau sākotnējā posmā ir vērts sākt attīrīt no sevis visu negatīvo.
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, ir svarīgi saprast, ka negatīvā enerģija, kas jūs dažos brīžos vada, ļoti kaitē jūsu un apkārtējo cilvēku dzīvībai. Izrādot dusmas, jūs ne tikai nepadarāt savu dzīvi laimīgu, bet arī radāt daudz ļoti nepatīkamu problēmu, kuras nav tik viegli atrisināt.
2. solis
Jums jāsāk rīkoties ar tuvākajiem cilvēkiem, jo tieši uz viņiem visbiežāk krīt aizkaitināmības un dusmu daļa. Protams, jebkurās attiecībās ir konflikti, taču jums jāiemācās atrast kompromisus ar tiem, kurus mēs mīlam, nevis slepeni uzkrāt dusmas. Runājiet ar ģimeni un jums dārgiem cilvēkiem, uzklausiet viņus un izpaudieties. Esiet drošs, ja mēģināsiet, tas jums izdosies, un daļa no jūsu dusmām iztvaiko.
3. solis
Izsekojiet savu dusmu veidošanās posmu. Jūs sapratīsit, ka negatīvākās jūtas mūsos parādās tieši tajā brīdī, kad esat pārāk nelaimīgs un aizvainots. Tas ir sava veida aizsargaprīkojums, kurā jūs saģērbjat, lai nejustu sāpes.
4. solis
Bet, nejūtot sāpes, jūs nevarat sajust mīlestību. Šis ir nākamais solis, kas jums jāveic. Mēģiniet apzināti pārtraukt šo procesu dusmu brīžos un pēc tam izrādīt rūpes un mīlestību pret citiem. Jā, tas ir ļoti grūti, un diez vai tas izdosies pirmo reizi. Tad šķitīs, ka esi viltus, jo neesi tāds - tu esi ļauns. Bet tas tā nav. Turpiniet dāvināt mīlestību tālāk, un jūs sajutīsiet izmaiņas.
5. solis
Piedodiet visiem, kas jums kādreiz sagādājuši sāpes un ciešanas. Atlaidiet šo uzkrāto enerģiju, kuru jūs ilgi nēsājat sev līdzi. Izelpojiet viņu kosmosā un skaļi sakiet, ka jūs piedodat un ļaujat viņai iet. Veiciet šo vingrinājumu, līdz jūtat iekšēju atbildi uz saviem vārdiem.
6. solis
Brīdī, kad tevī rodas dusmas, kļūsti par novērotāju. Iedomājieties sevi kā zinātnieku, kas izmeklē to, kas notiek ar viņa būtni. Jūs būsiet pārsteigts: tiklīdz sākat lūkoties savās dusmās, tās uzreiz sāk bēgt! Un tas vēlreiz norāda, ka visas šīs jūtas nepieder jums, tās ir svešas, un jums jāpieliek pūles, lai tās attīrītu no sevis.
7. solis
Vēl viens veids, kā ātri atbrīvoties no dusmām un dusmām, ir skaitīt līdz 10 un elpot dziļi un lēni. Jūs redzēsiet, kā mainās jūsu stāvoklis, un jūs sajutīsiet vieglumu, un tad jūs sapratīsit, ka ļaunajai attieksmei, kas tikko dominēja visā jūsu apziņā, ar jums nav nekāda sakara.
