Katrs gads, tāpat kā katrs mirklis, ir ļoti īpašs un svarīgs. Un jau novembra beigās mēs sākam mazliet skumt, parādās neliela melanholija, un katru reizi mēs esam pārsteigti par to, cik ātri laiks ir paskrējis.
KĀPĒC VASARĀ IR SVARĪGI
Gada beigās mēs sākam sev uzdot jautājumus, vai es paspēju visu izdarīt? Vai visu izdarījāt tā, kā gribējāt? Galu galā šis gads neatkārtosies, kas nozīmē, ka mēs neatkārtosimies.
Vai zināt, kas ir visinteresantākais? Fakts, ka jūs vairs neesat cilvēks, kurš pamodās šī gada 1. janvārī. Jūs esat ieguvis jaunus ieradumus un prasmes, esat sācis citādi skatīties uz pasauli, iespējams, ir mainījusies jūsu vide un esat pilns ar jaunām atziņām.
Tāpēc drosmīgi ienirsim savā pasaulē, nedaudz pārdomāsim, sapratīsim, kas mums deva spēku un kur, gluži pretēji, mēs to pavadījām visvairāk.
Protams, ideālā gadījumā, lai apkopotu, jums jau vajadzētu būt plānam, ko jūs uzrakstījāt Jaungada brīvdienās šim gadam, un jums tas vienkārši jāaplūko. Ja jums tāda nav, izveidosim CV no atmiņas. Un nākamajam gadam mēs noteikti izstrādāsim sapņu plānu, bet par to vēlāk.
GADA KOPSAVILKUMS
Apkopojot gada rezultātus, mēs varam saprast, ko mēs ņemsim līdzi jaunajā gadā, ko mainīsim un ko pilnībā atstāsim vecajā. Tas ir diezgan liels iekšējā darba apjoms, kas atgriezīs mūs pie patīkamiem un ne visai notikumiem, bet kas dos mums milzīgu impulsu uz priekšu, ļaus saprast, kāpēc mēs esam tie, kas esam šajā minūtē. Tas mūs ved pie izpratnes, kas nozīmē, ka šī ir lieliska iespēja Jaunajā gadā kļūt par labāko mūsu pašu versiju.
Apkopojot, tāpat kā pašu plānu, labāk ir ierakstīt uz papīra vai elektroniskā formā, tas ir pēc jūsu ieskatiem. Atbildiet uz šādiem jautājumiem:
MANS GADS
- Kā es varu raksturot šo gadu?
- Kāds bija mans noskaņojums gada laikā? Kā tas ir mainījies?
- Kā es jūtos par šo gadu?
- Vai vēlaties būt skumji vai laimīgi? Kāpēc?
- Kāds bija spilgtākais notikums jūsu personīgajā dzīvē?
- Kāds bija spilgtākais notikums profesionālajā jomā?
- Kādas grūtības man nācās piedzīvot?
- Kā es ar viņiem tiku galā? Kas un kas man palīdzēja?
- Kādā noskaņojumā es vēlos doties uz Jauno gadu?
GADA PLĀNI
- Vai man izdevās realizēt visu, ko biju iecerējis šogad?
- Kas tieši man izdevās? Kas vai kas man palīdzēja?
- Kādus uzdevumus es neesmu pilnībā izpildījis? Kāpēc? Vai es varu tos pabeigt līdz gada beigām? Kas man tam vajadzīgs?
- Kādus plānus un sapņus neizdevās realizēt? Kāpēc?
- Vai es vēlos tos ieviest nākamajā gadā? Vai man tās vajag? Vai arī es varu viņiem atteikt?
- Kādi neplānoti uzdevumi ir parādījušies šogad? Kā tās radās? Kā jums izdevās tos atrisināt? / Kāpēc jūs nevarējāt tos atrisināt?
- Kas man ir jāņem vērā, plānojot nākamo gadu?
GADA PERSONA
- Kā es esmu mainījies?
- Kādus jaunus dzīves noteikumus un vērtības esmu ieguvis?
- Ko es esmu iemācījies šogad?
- Kādi jauni ieradumi man ir?
- Šogad esmu darījis to, ko vēl neesmu darījis … (saraksts)
- Kas mani ietekmēja šogad? Kāpēc un kā?
- Es lepojos ar sevi, jo es 1)… 2)… 3)…
- Kam es esmu pateicīgs šogad?
- Kurš notikums mani visvairāk mainīja?
Ātrākai un īsākai gada analīzei varat izmantot kodolīgu kopsavilkuma sistēmu KEEP, STOP, START.
Glabāt ir tas, ko es darīju un darīšu arī turpmāk. Piemēram: sporta, glezniecības un angļu valodas kursi.
STOP ir tas, ko es beigšu darīt. Piemēram: plānošana pēdējā brīdī, alkohola lietošana katru dienu.
START ir tas, ko es sākšu darīt. Piemēram: ceļojiet vairāk, pievērsiet uzmanību vecākiem.
Un galvenais jautājums: vai jūs bijāt godīgs pret sevi, atbildot uz šiem jautājumiem?
Starp citu, gada analīzes laikā jūs varat ieslēgt relaksējošu mūziku, iedegt sveces un ieliet glāzi iecienītā vīna, un kāpēc gan ne?
PLĀNS NĀKAMAM GADAM
Nu, ja jūs jau esat apkopojis šī gada rezultātus, tad tagad ir laiks, kad varat veidot nākotnes plānus. Izveidojiet savu nākamo gadu pilnīgu un gaišu, veiksmes, interesantu notikumu un piedzīvojumu pilnu.
Lai tas būtu pēc iespējas efektīvāk un apkopojot rezultātus pēc gada, jūs bijāt vēl apmierinātāks ar sevi, ievērojiet šādus noteikumus, padariet tos par ieradumu:
- Iegūstiet piezīmju grāmatiņu, pildspalvu un ideālā gadījumā Excel izklājlapu. Nosauciet to par “Dzīves grāmatu”, “Mani gada plāni” utt. Atcerieties, ka jūs izmantojat šo dokumentu visu gadu!
- Izceliet dažas galvenās jums svarīgās jomas. Tieši tos jūs piepildīsiet ar saviem plāniem un sapņiem. Piemēram, tās var būt šādas zonas: Es, Vecāki, Mana ģimene, Darbs (Karjera), Iegādes (Pirkumi) utt. To var būt vairāk.
- Katrā zonā pierakstiet visas savas vēlmes. Sapņojiet! Uzrakstiet, ko vēlaties un ko vēlaties darīt katrā virzienā.
- Pēc visu sapņu izrakstīšanas tie jāpārveido par plāniem un uzdevumiem, tas ir, nedaudz jāpamato. Blakus katram sapnim izveidojiet vēl 4 kolonnas:
- Darbības - kas jādara, konkrēti soļi, kas sapni ieviesīs realitātē.
- Resursi - pierakstiet, kas jums palīdzēs realizēt savus plānus. Tas varētu ietvert cilvēkus, kuri var jums palīdzēt. Piemēram, kāds no jūsu draugiem vai kolēģiem.
- Termiņš - iestatiet datumu un mēnesi, līdz kuram laikam vēlaties ieviest šo plānu. Arī iepretim katrai darbībai varat ievietot datumu, lai zinātu, kad jums kaut kas jādara vai jāvienojas ar kādu.
- Izmaiņas ir papildu bloks. Pārskatot savus plānus visa gada garumā, varat veikt papildu izmaiņas vai komentārus. Kas ir svarīgi pievērst uzmanību, lai īstenotu plānu.
- Ja jums joprojām ir sapņi, kurus šodien nezināt, kā tos izveidot, pierakstiet tos atsevišķi. Varbūt tos vajadzētu aizstāt ar kaut ko citu, vai varbūt atstāt tikai ar sapņiem. Izvēle ir tava.
- Katru mēnesi pārbaudiet savus plānus, salīdziniet tos ar pašreiz notiekošo. Jūs varat pievienot jaunas idejas un plānus visa gada garumā. Daži cilvēki izmanto luksoforu tehniku un plānu izvēli atzīmē ar dažādām krāsām, kā opciju: sarkans - kas nav pabeigts vai termiņš jau ir pagājis, dzeltens - plāni ir ieviešanas procesā, zaļi - tas, kas mums jau ir pabeigta. Starp citu, atzīmējot savus pabeigtos plānus ar kādu krāsu vai svītrojot tos no plānu saraksta, mūsu ķermenī izdalās dopamīns - prieka hormons, kas rodas seksa laikā. Tas ir kā papildu bonuss, kad mēs īstenojam savus sapņus.
Izveidojiet jaunus mērķus, sapņojiet, prezentējiet savu plānu attēlus. Vizualizācija vēl nav atcelta.
Vai tas nav tas, ko mēs plānojam zvaniņiem?
