Pēc šķiršanās cilvēka dzīvē sākas divi posmi - sērot par veco, kopīgo dzīvi un veidot sevi kā atsevišķu cilvēku. Un labāk ir pāriet uz otro posmu, kad sēru process ir beidzies, lai nepieļautu kļūdas.
Laulības šķiršana ir jaunas dzīves sākums
Šķiršanās ir atšķirīga - pēc abpusējas vienošanās, vēlama un pilnīgi nevēlama. Jebkurā gadījumā šī ir nopietna dzīves krīze. Vieglāk būs, ja laulībā esošā persona bija pašpietiekama persona un paļausies ne tikai uz partneri, bet arī uz sevi. Bet pat šajā gadījumā ir vajadzīgs laiks, lai atjaunotu sirdsmieru. Pārdzīvojot sarežģītas dzīves pārmaiņas, vienmēr rodas vecā ceļa zaudējuma sajūta. Tas, kas jums dienu pēc dienas bija nepanesams, pēkšņi šķitīs ļoti svarīga jūsu dzīves sastāvdaļa, pat ja šķiršanās sagādās prieku un atvieglojumu.
Palieciet viens pats ar sevi, dodiet brīvas jūtas jūtām. Pārsteidzoši, ka tehnika var darboties - ietiniet sevi segā un, dzerot tēju ar konfektēm, apžēlojieties par sevi. Rūpējies par sevi, bet nekļūsti ļengans.
Pārtrauciet attiecības
Pēc šķiršanās jūs bieži vēlaties ienirt jaunās attiecībās, lai aizpildītu tukšumu. To nevajadzētu darīt kategoriski, jo zemapziņā jūs sāksiet salīdzināt jauno partneri ar veco: “bet viņš parausta plecus tāpat kā mans bijušais, tur krūzi tāpat …” un tā tālāk. Šķiršanās vēl nav piedzīvota, un iekšējais dialogs turpinās, jo joprojām paliek vilšanās, dusmas, aizvainojums, sāpes.
Palūdziet mīļoto vai draudzeni, draugu jums palīdzēt. Ieliec sev priekšā bijušā bildi un kliedz uz to kopā, zvēr, smejies, raudi. Parasti pēc šādas terapijas fotoattēls tiek nosūtīts uz atkritumu tvertni un rodas brīvības sajūta no vecā.
Meklējiet atbalstu
Lai izvairītos no vēlmes visu atgriezt atpakaļ, meklējiet atbalstu. Dažreiz mēs paši nezinām, cik daudz cilvēku ir gatavi atbildēt un palīdzēt, klausīties, apskaut un dažreiz noslaucīt asaras. Jā, jums, iespējams, nav vajadzīga palīdzība, taču, zinot, ka varat paļauties uz kādu citu, jūs jau saņemat pārliecības un pateicības sajūtu. Turklāt tas palīdzēs jums atjaunot attiecības ar pasauli, balstoties uz uzticību.
Nebaidieties jautāt
Laiks pēc šķiršanās ir laiks, lai atpazītu sevi jaunā dzīvē. Nebaidieties uzdot sev jautājumus un sirsnīgi atbildēt uz tiem. Galvenais ir izvairīties no formāta: "kāpēc es?" - pastāv risks iedzīt sevi strupceļā un pazemināt pašnovērtējumu. Neesi kritiķis sev.
Padomājiet par to, kā jūs dzīvotu, ja nebūtu precējies. Ko jūs sasniegtu? Kas būtu iedvesmojošs? Vai joprojām ir vēlme sasniegt to, par ko sapņojāt pirms laulības? Ja tā, kā jūs varat izmantot iegūto dzīves pieredzi mērķa sasniegšanai. Atgādiniet sev par visu, ko attiecībās esat noraidījis. Sastādiet sarakstu un katru dienu dariet kaut ko no saraksta. Un, ja jums ir globāls mērķis, tad veltiet laiku starpposma mērķu izstrādei tā sasniegšanai. Un sāciet virzīties uz priekšu, jo tagad jums ir brīvs laiks sev.
Kādu laiku pēc šķiršanās analizējiet, cik daudz esat paveicis. Paldies liktenim un sev par nobraukto ceļu, jo pateicoties tam, jūs esat kļuvis atvērtāks jaunām attiecībām.
