Mūsu pilsētā ir pienācis rudens. Saule parādās arvien mazāk. Jautājums par to, kā pārvarēt apātiju, kļūst arvien aktuālāks. Bet nepadosimies - uzmundrināšanai ir vairāki veidi.
Instrukcijas
1. solis
Tātad, visticamāk, jūsu diena sākas ar trauksmes signālu. Kaitinoša čīkstoša melodija sabojā garastāvokli jau no paša rīta. Kāpēc gan nemainīt to pret savu iecienīto dziesmu? Tad pamodīsies ar smaidu sejā. Arī brokastis ir ļoti svarīgas, tāpēc mēģiniet tās dažādot. Iekļaujiet uzturā svaigu sulu, pārliecinieties, ka jūsu ledusskapī vienmēr ir kaut kas garšīgs. Ir zinātniski pierādīts, ka šokolāde, banāni un saldējums var palīdzēt uzlabot jūsu garastāvokli. Kāpēc brokastīs neēst kādu šokolādes saldējumu?
2. solis
Neaizmirstiet iepriecināt sevi. Katram no mums ir iecienīta izklaide, vai tā būtu tērzēšana ar draugiem vai grāmatas lasīšana. Atvēliet dažas minūtes sev dienas kņadas vidū, un jūsu garastāvoklis uzlabosies. Apmeklējiet bibliotēku vai pusdienojiet modernā kafejnīcā, nevis biroja ēdnīcā.
3. solis
Visi zina, ka iepirkšanās ir lieliska, lai jūs uzmundrinātu. Palutini sevi, tu to esi pelnījis. Papildiniet savu garderobi ar pāris jaunām kleitām, vēlams košās krāsās. Paņemiet jaunu rokassomu vai jauku apakšveļu. Galu galā tam, kā mēs jūtamies, ir milzīga loma.
4. solis
Sports ir lielisks veids, kā uzlabot garastāvokli. Uzturiet sevi labā formā. Ja jūs veicat elementārus vingrinājumus vismaz divdesmit minūtes dienā, jūs pārtrauksit miegainību un galvassāpes.
5. solis
Krāsojiet savu dzīvi. Svarīga vieta jāvelta ne tikai sev, bet arī tam, kas tevi ieskauj. Pārvietojiet mēbeles savā istabā, pievienojiet spilgtas krāsas, pakariet pie sienām mīļu cilvēku fotogrāfijas vai prieka mirkļus, kas iemūžināti filmā.
6. solis
Katram cilvēkam ir ļoti svarīgi pamanīt viņu rezultātus. Sāciet nelielu uzdevumu sarakstu. Katru reizi, kad kaut ko darāt, ieraksta priekšā ielieciet plus zīmi. Nedēļas beigās jūs būsiet pārsteigts par paveikto.
7. solis
Ir arī svarīgi atcerēties, ka tur ir milzīgs daudzums pozitīvas mūzikas un filmu. Uzkrājiet lielisku komēdiju kolekciju, jo ir tik svarīgi pasmaidīt vismaz reizi dienā.
8. solis
Padzīt sliktu garastāvokli un skumjas domas! Smaidiet un izbaudiet katru jauno dienu. Dzīve ir brīnišķīga lieta.
