Iespējams, ka nav nevienas personas, kurai būtu pilnīgi sveša baiļu sajūta. Pateicoties viņam, viņam izdodas izvairīties no briesmām un saglabāt savu labklājību, dažreiz arī dzīvi. Bet tajā pašā laikā bailes kavē attīstību un kavē progresu. Bailes, kas rodas bez redzamām briesmu pazīmēm, pastāvīgi pastāv ikdienas dzīvē, neļauj cilvēkam adekvāti novērtēt situāciju un var pārvērsties par īstu fobiju, kad var būt nepieciešama psihiatra iejaukšanās.
Instrukcijas
1. solis
Ar nepamatotām bailēm, kas rodas no nulles, jums ir jācīnās nekavējoties, tiklīdz jūs sākat tos pamanīt aiz muguras. Mēģiniet uzzināt šīs sajūtas būtību un atrast "pretlīdzekli", kas palīdzēs pārvarēt baiļu sajūtu.
2. solis
Nosakiet savu baiļu pamatcēloņu, analizējot to izcelsmi. Cilvēka dabai ir bailes no nezināmā. Tātad, daudzi cilvēki baidās no suņiem, vienkārši tāpēc, ka ir dzirdējuši, ka viņi kož. Izlasiet literatūru par suņiem, un jūs sapratīsit, ka briesmas nemaz neapdraud tos, kas saprot, kā izturēties ar suni. Šīs bailes nekavējoties izzūd tiem, kas nolemj iegūt suni un sāk to saprast.
3. solis
Sakaujiet bailes ar loģiku. Daži cilvēki, piemēram, cieš no bailēm no lidojuma - aerofobijas. Ja arī jums ir bailes no tā, izpētiet statistiku. Jūs būsiet pārsteigts, atklājot, ka ar lidmašīnas avārijām saistīto nāves gadījumu skaits ir niecīgs salīdzinājumā ar autoavārijām. Ja jūs nebaidāties riskēt un vadīt automašīnas, pat nedomājot par briesmām, tad kāpēc jūs baidāties lidot?
4. solis
Vienkārši mēģiniet tikt pāri savām bailēm. Ļaujiet piedzīvot īstas šausmas, bet aizveriet acis un pakāpieties pāri sev. Jums vajadzētu zināt - lielākajai daļai cilvēku bija pietiekami spert šādu soli tikai vienu reizi. Bailes aizgāja uzreiz un uz visiem laikiem.
5. solis
Ja jūs nevarat pārvarēt savas bailes ar gribas piepūli, pievērsieties refleksoterapijai. Šī ir mehāniskās iedarbības tehnika uz bioloģiski aktīviem punktiem, kas saistīti ar iekšējiem orgāniem, ieskaitot smadzenes. Izmantojot šo punktu masāžu, jūs varat tieši ietekmēt orgānu, kurā radušās un dzīvo jūsu bailes. Noņemiet savas bailes, rīkojoties pēc he-gu punkta. Tas atrodas starp īkšķi un rādītājpirkstu, apmēram vidū, tuvāk metakarpālajam kaulam. Jūsu ķermenī šī punkta masāžas laikā sāks ražot endorfīnus, kuru ietekme uz ķermeni ir līdzīga morfīnam. Baiļu sajūta pazudīs. Šāda pašmasāža ir īpaši efektīva pēkšņu panikas lēkmju gadījumā.
