Kairinājums, atbildes agresija, dusmas - šādas emocijas var izjust situācijā, kad tās mērķtiecīgi mēģina izprovocēt jūs konfliktā. Tomēr ir dažādi veidi, kā neiesaistīties nepatīkamās izrēķināšanās, atstājot agresoru bez enerģijas piegādes.
Nepieciešams
- - biļete uz kino vai muzeju;
- - ārsta konsultācija.
Instrukcijas
1. solis
Ja jūs apzināti provocē uz konfliktiem, mēģiniet saglabāt mieru. Kā to izdarīt? Iziet no istabas, kur atrodas agresors, pastaigājieties, dodieties uz kino, muzeju, klubu utt. Pastāsti sev, ko tu domā par nepatikšanām, kas notika rīt.
2. solis
Neatbildiet ar dusmām uz izsmieklu un pret jums vērstām prasībām. Ja pretinieks ir pārlieku emocionālā stāvoklī, piedāvājiet viņam glāzi ūdens, pasakiet, ka esat gatavs runāt, bet mierīgi, bez agresijas un nerviem.
3. solis
Kad konflikta sāktais cilvēks nomierinās, mierīgā tonī noskaidro, kas tieši viņam neder. Mēģiniet skaidri un pamatoti izskaidrot savu nostāju šajā jautājumā, pieklājīgi lūdziet jūs nepārtraukt, nesteidzieties skaidrot, pauzējiet runu.
4. solis
Ja nav iespējas atstāt telpu, kurā notiek emocionāla negatīva ietekme uz jums, un agresors nenomierinās, izmēģiniet paņēmienus, kas aizsargā pret enerģētisko vampirismu. Piemēram, iedomājieties, ka starp jums un personu, kas jūs kaitina, ir spogulis, kas vērsts pret ienaidnieku. Visas emocijas, kuras viņš jums sūta, tiek atspoguļotas un atgrieztas viņam, radot caurumus viņa aurā. Jūs varat arī iedomāties, ka jūs no viņa šķir uguns siena vai ūdenskritums, un šie elementi jūs droši aizsargā.
5. solis
Izmēģiniet citu ieteicamo metodi: iedomājieties, ka tagad atrodaties filmēšanas laukumā vai uz skatuves skatuves, ka viss, ko viņi jums saka, patiesībā neattiecas uz jums, šie ir vārdi par noteiktu negatīvu varoni. Lai beidzot nomierinātos, veiciet dažas dziļas elpas, skaitiet sev līdz divdesmit, cenšoties neklausīt pretinieku. Nesaņemot vēlamo atbildi, viņš, iespējams, ātri nomierināsies.
6. solis
Gadījumā, ja jūs neesat atklāti provocējis, bet izmantojot dažādus trikus, esiet viltīgāks par pretinieku, neiekļūstiet uzstādītajās lamatās. Piemēram, pēc tam, kad esat kļuvis par kāda apmelojuma upuri, nesteidzieties nevienam aizbildināties, neizrādiet uztraukumu un citas jums nelabvēlīgas emocijas. Patiesība agri vai vēlu triumfēs, un ļaunums atgriezīsies pie apmelotājiem kā bumerangs.
7. solis
Paturiet prātā, ka dažreiz cilvēki paši bieži vien likvidē sevi, padarot ziloņu no mušas. Iespējams, ka situācija nav tā vērts, lai jūs kaitinātu. Varbūt jūs esat vienkārši noguris, un jums ir nepieciešams atpūsties, mainīt vidi, līdzsvarot darbu un atpūtu, atrisināt dažas nomācošas problēmas, un tad kairinājums izzudīs pats no sevis.
8. solis
Bet gadās arī tā, ka kairinājums nepazūd, neskatoties uz visiem centieniem, cilvēks burtiski eksplodē no nulles, visus aizrāda, zaudē pozitīvu skatījumu un pārstāj baudīt dzīvi. Ja esat iepazinies ar visiem šiem simptomiem no pirmavotiem, visticamāk, jūs ciešat no depresijas vai kādām citām veselības problēmām, piemēram, ar nepareizu vairogdziedzera darbību. Šajā gadījumā apmeklējiet ārstu, paskaidrojiet viņam, kas tieši jūs uztrauc. Tātad jūs daudz ātrāk un efektīvāk atrisināsit savu kairinājumu un atgriezīsities mierīgā, piepildītā dzīvē.
