Prieks un jautrība padara dzīvi gaišāku un piepildītāku. Bet jums jāprot sevi uzmundrināt jebkurā brīdī. Tase ar uzmundrinošu dzērienu, pastaiga svaigā gaisā, patīkama saruna vai jautrs video var mainīt emocionālo noskaņojumu.
Instrukcijas
1. solis
Sāciet smaidīt. Padomājiet par kādu smieklīgu dzīves atgadījumu vai patīkamu tikšanos un vienkārši priecājieties par šo tēlu. Tajā pašā laikā jūs uzlabosiet garastāvokli, kā arī apkārtējos, jo smaids ir lipīgs. Bet tikai viņai jābūt sirsnīgai un laipnai. Un pārlieciniet cilvēku, kurš atrodas tuvumā, ka jūs nesmejat viņu, paskaidrojiet prieka cēloni, lai sarunu biedru neapkaunotu. Varbūt viņš dalīsies jūsu noskaņojumā.
2. solis
Atlaidiet atmosfēru ar smieklīgu stāstu, kas piepilda dzīvi ar dinamiskām krāsām. Izstāsti anekdoti vai atgadījumu no savas dzīves. Bet runājiet interesanti, lai cilvēki klausītos un pasmietos. Vispirms kādu laiku trenējies pie spoguļa, lai labi izdotos. Eksperimentējiet ar savas ģimenes locekļiem, draugiem, uzjautriniet viņus, lai vēlāk citos kolektīvos jūs spīdētu ar asprātību.
3. solis
Šokolāde paaugstina garastāvokli, zinātnieki to jau sen ir pierādījuši, tāpēc pagatavojiet sev un apkārtējiem tasi gardas kakao. Karstās šokolādes aromāts veicina relaksāciju un labsajūtu. Šī smarža jau no bērnības veicina komunikāciju. Tāpēc neaizmirstiet iegādāties kakao, jo tas palīdz uz lietām paskatīties citādi. Pazīstamiem dzērieniem, piemēram, tējai vai kafijai, šāda ietekme nav bijusi ilgu laiku.
4. solis
Kustība uzlabo jūsu garastāvokli. Pastāvīgas fiziskās aktivitātes var glābt jūs no depresijas, taču to ir grūti paveikt darbā. Lai uzlabotu sevis un apkārtējo stāvokli, aiciniet sarunu biedrus pastaigāties svaigā gaisā. Tas ir lieliski, ja tuvumā atrodas publisks dārzs vai parks, jo saziņa ar dabu arī dod jums dzīvīgumu. Šādu manevru var veikt pusdienu laikā vai nelielā pārtraukumā, jo stāvokļa uzlabošanai pietiek ar 15 minūšu gājienu ātrā tempā.
5. solis
Sniedziet komplimentus - tie uzlabo jūsu garastāvokli. Un tie būs piemēroti gan vīriešiem, gan sievietēm, ir svarīgi tikai uzsvērt patieso cieņu, nevis glaimot cilvēkus. Ievērojiet visas svarīgās detaļas, piemēram, ļoti labi pieguļošu uzvalku, interesantu zīmējumu uz blūzes vai krekla, jaunu frizūru. Pastāsti cilvēkam par to, un viņš būs ļoti laimīgs. Pasmaidi sev spogulī, pārliecinoties, ka viss ir kārtībā, ka izskats ir ideāls.
6. solis
Noskatieties kopā ar draugiem komēdiju, kas arī var būt lielisks veids, kā pacelt garastāvokli un mazināt spriedzi pēc smagas dienas. Savāciet pārbaudītu ierakstu kolekciju savā datorā vai tālrunī, lai tos varētu izmantot, kad vien vēlaties.
