Empātija attiecas uz spēju ielikt sevi otra cilvēka ādā, lai izprastu viņa jūtu un emociju būtību. Spēja just līdzi ir nedaudz pretēja egoismam. Jūs varat apzināti strādāt pie šīs spējas attīstīšanas, apzinātu empātiju psiholoģijā sauc par empātiju.
Instrukcijas
1. solis
Aizņemot citu cilvēku, jūs varat saprast, kāpēc viņš ir laimīgs vai skumjš. Galveno pavedienu dod sejas izteiksmes un žesti, tas ir, neverbālie signāli. Cilvēka vārdi var pievilt un maskēt patiesas jūtas un emocijas, taču neverbālā metrika nekad nemelos. Īpaši svarīgi ir attīstīt spēju just līdzi to profesiju pārstāvjiem, kas ietver pastāvīgu saziņu ar cilvēkiem.
2. solis
Cilvēki ar attīstītu empātijas spēju parasti nav konfliktējoši, izvairās no sāncensības. Cilvēki viņus piesaista, jo viņi izjūt gatavību klausīties un saprast. Jāuzsver, ka empātija nenozīmē nekādu vērtējumu pieņemšanu. Empatizējošā cilvēka izpratne tiek pieņemta kā citas personas psiholoģiskās realitātes pazīme, kurai nav nepieciešams kāda cita novērtējums.
3. solis
Empātijas procesā cilvēks apzinās otra jūtas un emocijas, it kā tas notiktu ar viņu. Cilvēks var iemācīties iejusties, bet tas ir ilgs un grūts process. Jums jāsāk ar sejas izteiksmes, žestu un balss intonāciju emocionālā rakstura izpēti. Tādā veidā jūs varat nekļūdīgi atpazīt otra stāvokli. Ir grūtāk iemācīties izmēģināt sevis juteklisko pasauli. Pakāpeniski apgūstot šo prasmi, ir nepieciešama pastāvīga prakse, tāpēc jums ir jāizveido ieradums pamanīt visu veidu sīkumus.
4. solis
Saziņas laikā ir svarīgi būt emocionāli atvērtam citam, tas palīdzēs "iejusties" viņa stāvoklī. Ievērojiet ieradumus un iedomājieties, ka tas esat jūs. Pēc kāda laika jūs pat varēsiet paredzēt cilvēka turpmāko uzvedību. Empātija ir dzīvošana cita dzīvē. Briesmas ir tādas, ka var būt grūti izkļūt no šī stāvokļa. Cilvēks riskē iesprūst citu cilvēku emocijās, kas sāks viņu iznīcināt no iekšpuses. Empātijas meistari zina, kā ne tikai palīdzēt sev izkļūt no šī stāvokļa, bet arī palīdzēt citam tikt ar to galā.
5. solis
Saskaņā ar viņu spēju iejusties, visus cilvēkus var iedalīt grupās. Pirmā grupa ir vērsta uz sevi, viņi ir vienaldzīgi pret citu domām un jūtām. Viņiem ir grūti saprast otru un nodibināt adekvātu kontaktu ar viņu. Viņus vairāk piesaista darbs vientulībā, viņi izvairās no lieliem uzņēmumiem. Viņi vairāk paļaujas uz inteliģenci nekā emocijām.
6. solis
Otrās grupas cilvēki ir vienaldzīgi pret citiem, bet dažreiz viņi izrāda empātiju. Emocijas viņiem nav svešas, taču tās cenšas tās kontrolēt. Sazinoties, viņi mēģina uzklausīt otru, taču pacietība ilgstoši nav pietiekama. Cilvēki no trešās grupas ir reti sastopami, viņiem ir ļoti attīstīta spēja iejusties. Viņi spēj saprast citus kā sevi vai labākus, dāsnus un iejūtīgus. Šos cilvēkus var raksturot kā sirsnīgus, viņi parasti tiek ļoti novērtēti.
