Rudens jau sen ir iestājies pats, uz ielas salst ne sliktāk kā Narnijā Baltās raganas valdīšanas laikā, un citu noskaņojums nebūt nav romantisks. Tātad, ir pienācis laiks runāt par dažām nepilnībām un tumšajām pusēm attiecībās. Viena no tām ir manipulācijas. Kas tas ir?
Kas ir psiholoģiskā manipulācija?
Tas ir slēpts psiholoģisks triks, ar kuru cilvēks mēģina mainīt savu uzvedību vai uztveri par lietām sev par labu. Sliktā ziņa ir tā, ka ar jums var manipulēt gadiem ilgi, nemanot. Toksiskās attiecībās to parasti ir ļoti grūti atpazīt, jo visi šie paņēmieni, šķiet, ir kaut kas pazīstams un ikdienišķs: “Manipulācijas? Jā, tu! Mēs vienmēr tā sazināmies. Ir arī labas ziņas - ja jūs patiešām nolemjat to risināt, jūs varat ne tikai atklāt manipulatoru, bet arī nākotnē pasargāt sevi no šādām lietām.
No kurienes nāk manipulatori?
Vienkāršākais piemērs ir bērns, jau saprotot, ka māte darīs visu, lai viņu nomierinātu, sāk rūgti šņukstēt, cenšoties sasniegt to, ko viņš vēlas - kaitīgu konfekti vai dārgu rotaļlietu. Izklausās pazīstami, vai ne? Jā, katrs no jums noteikti ir darījis kaut ko līdzīgu bērnībā. Ir pat teorija, kuru amerikāņu rakstnieks Džo Dankans aktīvi atbalsta. Tas slēpjas faktā, ka visi manipulatori ir tikai sirdī bērni. Lai pareizi mijiedarbotos ar viņiem, jums ir jārisina tikai “iekšējais bērns”, nevis ārējā pieaugušā maska. Aiz viņas slēpjas ievainots bērns, kurš nevar piedot kāda pagātnes rīcību un tagad spēlē citiem.
Bet psihologs Hariets Breikers apgalvo, ka viņi kļūst par manipulatoriem vairāku citu iemeslu dēļ: sākot no garlaicības un noguruma līdz nepieciešamībai virzīt pašiem savus mērķus un panākt pārākuma sajūtu pār cilvēkiem.
Ar ko vēl jūs varat manipulēt?
1. Sajūtas
Tas var būt vainas un aizvainojuma sajūta, kad manipulators mēģina uzvest upura lomu; dusmu sajūta, kad jūs apzināti novedat pie spoguļa emocijām. Pat ar mīlestību var manipulēt - kad uz jūsu atteikumu uzreiz atbild: “Vai tu mani nemīli? Tagad, ja jums patīk, jūs noteikti to izdarīsit!"
2. Darbības
Klusēšana vai nezināšana, lai pazeminātu cilvēka pašcieņu vai vienkārši izdarītu spiedienu uz viņu. Savstarpējās apmaiņas noteikums - manipulators sniedz jums nelielu pakalpojumu, šķietami bez maksas, bet patiesībā ar cerībām, ka vēlāk prasīs kaut ko vērienīgāku.
3. Vārdos
Ir gan destruktīva, gan nepamatota kritika, kas darbojas nevainojami, it īpaši jutīgiem cilvēkiem. Un otrādi - pozitīvas motivācijas princips. Pats par sevi pozitīva motivācija ir noderīga lieta, ja jūs to izmantojat par labu. Bet manipulatori jau sen ir iemācījušies to izmantot saviem mērķiem un var slavēt jūs par tām darbībām, kas viņiem nāk par labu, bet ne jūs un sabiedrība.
Kā sevi pasargāt?
Kad esat atmaskojis manipulatoru, ir vērts saprast, kā rīkoties tālāk. Ir vieglāk un pareizāk, protams, pārtraukt attiecības ar viņu. Bet šis risinājums nav piemērots visiem. Galu galā šāds cilvēks vidē var būt ne tikai jauns paziņa, bet arī tuvs bērnības draugs vai pat kāds no ģimenes. Šeit jūs nevarēsiet pārtraukt visas saites, un jūs, iespējams, nevēlaties. Pirmā lieta, ko jūs varat mēģināt darīt šajā gadījumā, ir ignorēt mēģinājumus jūs apspiest. Nepievērs uzmanību, tulko tēmu, nereaģē ar agresiju uz agresiju. Pastāv iespēja, ka pēc vairākām šādām piespēlēm manipulatoram vienkārši apniks tērēt savu dārgo enerģiju.
Otra tehnika ir piekrišana un pieņemšana. Cilvēkiem patīk šī barība no drāmas, tāpēc viss, ko jūs iebildīsit, viņus iedvesmos. Tos var sajaukt mieru mīlošais: "Jā, protams, jums ir taisnība." Ja jūtat, ka saziņa nonāk strupceļā, dodieties prom. Ja persona patiešām ir tuvu jums, godīgi runājiet ar viņu par savām bažām. Atcerieties, ka saziņa ir visu veselīgu attiecību pamats.
