Šī ir diezgan svarīga prasme, kas piemīt ne visiem. Lai pārvarētu šo barjeru, ir svarīgi saprast, no kurienes nav iespējams pateikt “nē” pat tad, kad vēlaties.
Jo tikai jūsu personīgā vēlme var būt jūsu rīcības vai bezdarbības cēlonis. Viss pārējais būs vardarbība, jebkurā iesaiņojumā to var ietīt tie, kas vēlas kaut ko iegūt no mums. Un nevienam nav tiesību uzskatīt jūs par egoistu, ja esat kādam atteicis. Egoists vienmēr prasa piepildīt to, kas viņam ir noderīgs un svarīgs, viņš domā tikai par sevi un dzīvo tikai sev. Un tas, kurš baidās atteikt - faktiski nedzīvo ne sev, ne citiem.
Ja jūs nevarat atteikties un darīt to, ko viņi ir spiesti darīt, jūs to darāt bez dvēseles, bez vēlmes, kas nozīmē, ka jums klājas slikti. Jūs pats un tas, kurš to lūdza, cieš no tā, tas ir, labuma nav vai nu ir ļoti maz, vai arī tas ir “sapuvis”. Un tas pamazām izraisa neapmierinātību, stresu un aizvainojumu abās pusēs.
Pajautājiet sev: "Ko es gribu?" Vai jūs varat atbildēt uz šo jautājumu? Vai jums ir drosme uzrakstīt 5, 10, 100 savas vēlmes un mērķus šodienai, mēnesim, 10 gadiem? Ja nē, jūs nedzīvojat sev. Jūs pastāvīgi darāt to, ko citi cilvēki nolemj jūsu vietā, un viņi kontrolē jūsu dzīvi. Tātad, sakot viņiem nē, jūs vienlaikus sakāt sev jā. Vai tas jums ir svarīgi?
Ja cilvēks sevi nenovērtē un nemīl, viņš nevar atteikt lūgumu, pat ja tas viņam patiešām nepatīk. Jo viņš tic, ka citi labāk zina, kas viņam vajadzīgs. Tāpēc ir svarīgi saprast, kas mudina jūs piekrist darīt to, ko nevēlaties: patiesa vēlme palīdzēt vai vēlme, lai jūs uzskatītu par labu? Otrais variants ir visnepatīkamākais: kāpēc jums jāpierāda un jāpierāda, ka esat labs? Jebkurš cilvēks sākotnēji nav sliktāks vai labāks par citiem, un jūs neesat izņēmums.
Protams, mēs baidāmies apvainoties ar atteikumu, jo jau no bērnības mums mācīja būt paklausīgiem, ērti citiem. Mēs to ilgi demonstrējām, bet iekšpusē krājās agresija, ko viņi to sauc: iekšējā agresija. Tas ir, no ārpuses cilvēks var šķist mīļa, labestīga būtne, bet iekšpusē viņam ir snaudošs vulkāns, kas laiku pa laikam vārās ar dusmu uzliesmojumiem. Un tas ir ļoti bīstami - šāds uzliesmojums sabiedrībā var izraisīt strīdu, attiecību pārtraukumu un citas nopietnas sekas. Un cilvēkam, kurš uzkrāj agresiju, tas ir pilns arī ar psihosomatiskām slimībām.
Lai iemācītos pareizi, ētiski, bez kairinājuma pateikt “nē”, jums ir ļoti jutīgi jāuzklausa sevī. Gudri cilvēki saka, ka būt godīgam pret sevi ir labākais vingrinājums personai. Veltiet laiku, lai atcerētos un pierakstītu tos mirkļus, kad nevarējāt atteikties, kaut arī bijāt pret lūgumu. Ir obligāti jāpieraksta - tas ir svarīgi, jo šajā brīdī jūsu zemapziņa strādā, palīdzot izprast problēmu dziļāk. Un pieraksti, kāpēc tu nevari atteikties - tu baidījies aizskart, neuzdrošinājies, tikai tāpēc, ka biji pieradis to darīt. Šis vienkāršais vingrinājums palīdzēs jums izprast problēmu un izprast tās saknes.
1. Jūs varat paļauties uz saviem noteikumiem un principiem. Ja jūsu noteikumos nav paredzēts aizdot naudu vai vadīt automašīnu, tas būs labs iemesls atteikumam. Cilvēki ievēro noteikumus.
2. Plāno savas lietas. Kad mēnesis un vēl vairāk nedēļa ir ieplānota uz priekšu, jūs varat vienkārši pateikt, ka šis laiks jums jau ir ieplānots, un tā būs taisnība.
3. Pastāstiet par savām izjūtām, kas saistītas ar lūgumu: ka tas jums rada neērti, ka jums tas nepatīk utt. - atkarībā no pieprasījuma iemesla. Cilvēki, kā likums, arī ciena jūtas.
Ja neviena no šīm tehnikām nepalīdz, padomājiet - vai jūs ne pārāk "apsēdāt uz galvas" no apkārtējiem? Lielāko daļu laika atbilde būs jā. Tad pārlasiet visu no sākuma no jauna un kārtīgi pārdomājiet, kurš no punktiem jūsos "grimst".
Kā iemācīties pateikt "nē" praksē - nākamajā rakstā.
