Aerofobija ir viens no nāves bailes variantiem, kurā persona, kurai jālido ar lidmašīnu, zīmē attēlus ar "skumjām beigām" galvā. No šīs fantāziju nekārtības tas var kļūt fiziski slims. Paaugstināta sirdsdarbība, ķermeņa trīce un pat ģībonis. Visi šie stāvokļi ir raksturīgi tiem, kuri nav pārvarējuši bailes no lidojuma.
Ja aerofobijai ir liela vara pār cilvēku, tā var izraisīt izmaiņas atvaļinājuma plānos, kas ir stresa izraisīts slimības cēlonis. Kopumā tie ir psihiski traucējumi, kas cilvēkus satrauc, liedzot viņiem izvēles brīvību.
Persona, kurai ir bailes nomirt lidmašīnā, visticamāk, izvēlēsies atcelt atvaļinājumu uz tālām zemēm vai ceļot ar sauszemes transportu, kas saistīts ar daudzām neērtībām.
Kā jūs varat palīdzēt atbrīvoties no aerofobijas vai mazināt tās iedarbību?
Pirmkārt, ir vērts apsvērt izplatītu veidu, kā rīkoties ar aerofobiju - izvairīties no bailēm alkohola reibumā. Psihologi uzskata, ka tas nav variants. Protams, alkohols ir relaksējošs un atbrīvojošs. Bet, kad cilvēks ir "zem grāda", bailes joprojām parādās, bet jau neadekvātā un nekontrolējamā stāvoklī.
Viens no slavenākajiem trikiem, lai novirzītu smadzeņu uzmanību no bailēm, ir smadzenēm atņemt skābekli, vismaz daļu no nepieciešamā tilpuma. Tam tiek izmantoti papīra maisiņi, kuros bailes pārņemts cilvēks sāk elpot. Smadzenēs vairs nepietiek skābekļa, un tās pāriet uz to, kas tām šobrīd ir svarīgāks. Skābekļa trūkums vairs nav tālejošs, bet reāls drauds, un tāpēc galvenais uzdevums, kas jārisina.
Protams, šādā veidā mēs liekam mūsu ķermenim ciest, taču tas ir efektīvs veids, kā novērst apziņu no aerofobijas.
Nākamais paņēmiens, kas var palīdzēt, sākoties panikai, ir elastīgas saites nēsāšana ap plaukstas locītavu. Kā šī metode darbojas? Kad cilvēks kļūst ļoti nobijies, elastīgais tiek izvilkts no rokas un ar pļauku atgriežas savā vietā. Tie. kur āda ir ļoti maiga un šāda "ņirgāšanās" smadzenēm nepaliek nepamanīta.
Princips šeit ir tāds pats kā iepriekšējā gadījumā, tas ir apziņas novirzīšana no izdomātajām bailēm no nāves. Kāpēc samākslots? Tāpēc, ka šīs nāves bailes vairāk rodas no plašsaziņas līdzekļu ietekmes, nevis no reāliem draudiem. Pat nepieskaroties detalizētai statistikai par nāves gadījumiem katastrofās, ir skaidrs, ka varbūtība nomirt uz zemes ir lielāka nekā gaisā.
Vēl viena iespēja tikt galā ar fobiju ir koncentrēties uz kaut ko tādu, kas jūs interesē. Paņemiet interesantu grāmatu vai spēli un mēģiniet pēc iespējas vairāk iegremdēties šajā procesā.
Ja aerofobija spēcīgi ietekmē jūs un nav tik viegli izklaidēties, atkal apzināti ieslēdziet smadzenes. Piemēram, izvēlieties spilgtu priekšmetu, novietojiet to acu priekšā un virziet skatienu uz to. Tad paņemiet apmēram divdesmit centimetrus no deguna un atgriezieties acīs.
Ja persona cieš no aerofobijas, viņam jāizslēdz rakstu un ziņojumu skatīšana par lidmašīnas katastrofām.
Īpaši rituāli palīdz cīnīties ar fobijām lidmašīnās. Bieža iespēja ir lūgšana.
Centieties koncentrēties nevis uz lidojumu, bet gan uz to, kas mūs gaida. Iedomājieties atpūtas attēlus, veidojiet plānus.
Kas attiecas uz sedatīvu lietošanu, tos nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot. Viņu darbība ir ķermeņa "palēnināšana", smadzenes netraucēs tam turpināt iegūt bailes.
Vienā vai otrā veidā katrs pats izvēlas cīņas metodi. Viena persona nolemj pilnībā atteikties no lidošanas un atradīs alternatīvas ceļošanas iespējas. Citi nevēlēsies ierobežot sevis un ģimenes kustības brīvību un cīnīsies ar savām bailēm. Papildus iepriekšminētajām metodēm, kā atbrīvoties no aerofobijas, ir arī citas, piemēram, ar hipnozes palīdzību.
