Pašžēlība cilvēkam ir destruktīva, tādā stāvoklī viņš kļūst izolēts, kļūst grūti novērtēt viņa rīcību un uzvedību. Protams, gandrīz ikviena cilvēka dzīvē ir bijuši brīži, kad sevis žēlošanas sajūta izpaužas īpaši asi, bet tikai spēja novērtēt situāciju un izdarīt secinājumus atšķir cilvēku ar spēcīgu garu no tā, kurš ir pieradis un kurš ir ērti dzīvot upura stāvoklī.
Galvenie sevis žēlošanas iemesli ir bezcerības, bezspēcības un nepietiekamas novērtēšanas sajūta. Ja cilvēks pieņem lietu stāvokli "tādu, kāds tas ir", tas ir, atklāti paziņo, ka ir vājš, tad pēc kāda laika viņi sāk izturēties pret viņu kā pret vāju. Cilvēks pamazām slīd lejā sociālajā un profesionālajā sfērā: viņi pārstāj uzticēt viņam interesantus projektus darbā un paļaujas uz svarīgu jautājumu risināšanu. Tajā pašā laikā ir pilnīgi vienalga, vai cilvēks skaļi runā par sevis žēlošanu vai piedzīvo to iekšēji - neverbālos signālus citi uztver tik labi, ka vārdi nav vajadzīgi.
Laika gaitā pat draugi un radinieki sāk izvairīties no šādiem cilvēkiem - neviens nevēlas justies vainīgs citu cilvēku nepatikšanās un bēdās. Fakts ir tāds, ka cilvēki, kas ir iegrimuši nožēlā, mēģina manipulēt pat ar saviem draugiem, veidojot dialogu tā, ka citi jūtas vainīgi un pienākumi. Pastāv atkarība no līdzjūtības daļas, cilvēks pats sāk meklēt iemeslus, lai sevi žēlotu.
Mēģiniet analizēt savas darbības un saprast žēluma iemeslu. Kad būs zināms patiesais iemesls, žēlums mazināsies.
Galvenais sevis žēlošanas iemesls ir tas, ka cilvēks nav nobriedis un mēģina "ņemt ar asarām" kā bērnībā vai nepareizā audzināšanā, kad vecāki bērnam ļāvās visam. Bet pieaugušajam jāspēj veidot savu likteni un strādāt pie kļūdām. Ja pamanāt, ka pārāk bieži zvanāt draugiem, lai pastāstītu par nākamo neveiksmi, tad labāk pierakstīties pie psihoterapeita.
Sistemātiska un mērķtiecīga kustība uz priekšu psihoterapeita vadībā palīdzēs atbrīvoties no žēluma važām. Bērnības īpatnības un vecāku attieksme, protams, ietekmē cilvēka pieaugušo dzīvi. Bet nav iespējams dzīvot zem aizvainota un nepatīkama bērna maskas. Pasaulē ir daudz cilvēku, kuri ir gatavi veltīt jums mīlestību, draudzību un uzmanību.
Palīdziet vēl vairāk tiem, kam nepieciešama palīdzība: strādājiet nabadzīgo ēdnīcā, palīdzot smagi slimajiem. Pavadiet tam tik daudz laika, cik varat atļauties, taču ne sev par sliktu.
Žēl ir postoša sajūta, tā neļauj cilvēkam pieņemt lēmumus, un viņš galu galā atsakās no darbībām, kas varētu mainīt viņa dzīvi. Tas ir, pastāvīgas bailes un neapšaubāmība par sevi ir žēlums. Jūs varat neitralizēt žēlumu, taču tas prasīs daudz laika, pirmkārt, jums jāveic pašdisciplīna, sākot ar vienkāršākajiem uzdevumiem. Izvirziet mērķus, kurus ir viegli sasniegt, piemēram, vienmēr pamodieties vienlaikus, veiciet vingrošanu. Mērķus, kuros ir iesaistīti ķermeņa resursi, ir visvieglāk sasniegt, taču tie palīdz ticēt sev, pierast pie tā, ka, pārvietojoties noteiktā virzienā, jebkurš uzdevums ir iespējams.
Nekavējoties neveiciet pēkšņus soļus, neatstājiet darbu tur, kur jūs it kā nenovērtē, nepārtrauciet attiecības ar draugiem. Vienkārši paskatieties uz savu dzīvi no otras puses. Cilvēki, kas visu šo laiku ir bijuši ar jums, kamēr jūs bijāt sevis žēluma gūstā un neesat pametuši draudzību, noteikti ir vērts sazināties ar cilvēku, kurš ir mainījies uz labu.
