Miegam ir milzīga loma ķermeņa un prāta veselībā. Sapnī mūsu imunitāte tiek stiprināta, enerģijas rezerves tiek papildinātas. Ja kāda iemesla dēļ cilvēks neguļ labi un nesaņem pietiekami daudz miega, tad tas ir pilns ar sliktu veselību un sliktu veselību.
Instrukcijas
1. solis
Guļamistabas krāsai nevajadzētu būt spilgtai un atturīgai, piemērotas tādas krāsas kā bordo, zilā, zaļā krāsā
2. solis
Gultas veļas krāsa var būt jebkura cita, izņemot baltu, jo balta atstaro gaismu un rada tās pārpalikumu.
3. solis
Vēlams, lai guļamistabā nebūtu spoguļu.
4. solis
Jūs varat arī pilināt ēterisko eļļu guļamistabas aromātiskajā lampā vai ievietot zāļu paciņu zem spilvena. Naktī dzeriet kumelīšu tēju.
5. solis
Ēdiet vakariņas apmēram divas stundas pirms gulētiešanas, ieskaitot tādus pārtikas produktus kā liesa mājputnu gaļa, zirņi vai citi pākšaugi, spināti, ūdenskreses, auzu pārslas un banāni. Siers atvieglo murgus ar stresu mazinošu aminoskābju triptofānu.
