Lai nodrošinātu patīkamu dienas sākumu, jums jāmaina rīta ieradumi. Tad jūs vienmēr pamodīsities lieliskā garastāvoklī, jums būs laiks visam un nekad nenokavēsiet.
Vēl 15 minūtes
Iestatiet modinātāju 15 minūtes agrāk nekā parasti. Šajā periodā jums būs laiks psiholoģiski noskaņoties jaunai dienai, plānot brokastis, pārdomāt apģērbu, lasīt ziņas vai atvēlēt kādu laiku lietām, kas patiešām ir interesantas jūs.
Gatavošanās vakarā
Ja jums nav laika izpildīt visus uzdevumus no rīta, sāciet gatavoties vakarā. Izvēlies drēbes, sakrāmē somu. Tas padarīs jūsu dzīvi daudz vieglāku. Jums vienkārši jāmazgājas un jāpaēd brokastis.
Neaizveriet aizkarus cieši
Kad telpā nokļūst saules gaisma, smadzenēm tiks nosūtīts signāls, ka ir pienācis laiks pārtraukt melatonīna ražošanu. Mēģiniet sinhronizēt savu bioloģisko pulksteni ar sauli. Ej gulēt 7 stundas pirms saullēkta.
Nesanāk kopā
Vienojieties ar savu partneri par to, kā jums iet. Pretējā gadījumā kādam būs jāgaida cits pie vannas.
Taimeris uz kafijas automāta
Kafijas aromāts ātri pacels tevi no gultas. Tādēļ, ja jūsu kafijas automātam ir taimera funkcija, iestatiet modinātāju rītam. Tādējādi jūs baudīsit gardu dzērienu tūlīt pēc pamošanās.
Grozi
Lai nezaudētu laiku mazu lietu meklēšanai, katram ģimenes loceklim izveidojiet groziņus un pakārt tos pie durvīm.
Izstiepšanās
Izstiepšanās skābēs jūsu ķermeni un palīdzēs asinīm labāk cirkulēt. Sāciet ar plaukstām, tad izstiepiet kājas. Tad dodieties uz kaklu un muguru. Tad celies un jūti, ka tavs rīts ir laimīgāks.
Glāzi ūdens
Pārtika un ūdens naktī neietilpst ķermenī. Tāpēc pēc pamošanās dzeriet daudz ūdens. Tas palīdzēs justies ērti un nedaudz laimīgāk.
Motivējoši citāti
Atrodiet citātus, teicienus, dzejoļus, kas jūs iedvesmo. Tādā veidā jūs varat koncentrēties uz pozitīvo un pasargāt sevi no negatīvā.
Klausīties mūziku
Pavadiet dažas minūtes, klausoties mūziku. Tas jums radīs radošumu un palīdzēs izveidot reālistiskus plānus.
Birst mēli
Mutes dobumā ir daudz baktēriju, tāpēc ar zobu tīrīšanu vienkārši nepietiek. Birst mēli. Tas sniegs jums pilnīgu svaiguma sajūtu.
Ātri nomazgājies dušā
Pilna duša var aizņemt pārāk ilgu laiku. Tāpēc putojiet tikai cirkšņus un paduses. Nomazgājiet matus ar līdzekli, kas satur gan šampūnu, gan kondicionieri.
Matu žāvēšana
Nelietojiet fēnu uzreiz, vispirms notīriet matus ar kokvilnas dvieli, pēc tam sāciet ģērbties un krāsot. Kas attiecas uz stilu, maksimāli ieslēdziet matu žāvētāju. Tas palīdzēs ātri izžūt un ieveidot matus.
Pirms došanās prom no mājām, skūpsti mīļos, samīļo savu mīluli. Šis fiziskais kontakts piepildīs jūs ar pozitīvām emocijām. Veltiet pāris minūtes šim rituālam, pat ja jums ir steiga.
