Bailes no spoguļiem, ko dēvē arī par spektrofobiju, ir reta parādība. Tomēr atšķirībā no daudzām citām obsesīvām bailēm tas gandrīz neindē cilvēka dzīvi, un tajā pašā laikā, kā likums, tas tiek veiksmīgi ārstēts.
Spektrofobijas cēloņu noteikšana
Bailes no spoguļiem ir viena no tām fobijām, kuru atbrīvošanai ir svarīgi zināt cēloni. Ārstēšanas metodes ir tieši atkarīgas no tā. Ja cēlonis tiek identificēts nepareizi, izvēlētās metodes var būt neefektīvas, un jūs tērēsiet tikai savu laiku. Bet pareizās metodes palīdzēs ātri un viegli atrisināt problēmu.
Mēģiniet atcerēties, kad jūs sākāt baidīties no spoguļiem, ar ko šī fobija ir saistīta jūsu gadījumā. Padomājiet par to, kas izraisa jūsu bažas. Ja jums ir grūti noteikt cēloni, var būt nepieciešama hipnoze.
Spektrofobijas parādīšanās cēloņi var būt dažādi. Atcerieties, vai esat vadījis seansus vai domājis par spoguļu izmantošanu. Šāda "izklaide" dažreiz tiek iekļauta bērnu jautrības sarakstā un var izraisīt fobijas parādīšanos. Atcerieties, vai jūs nobiedēja šķībi spoguļi, māņticība, kas saistīta ar šo tēmu, mīti un stāsti, arī tie, kas attiecas uz stiklu. Varbūt jūs domājāt, ka spogulī redzējāt spoku vai citu pasaulīgu radību. Visbeidzot, iemesls varētu būt pat šausmu filma, kas atstāja spēcīgu iespaidu uz jums.
Spektrofobijas ārstēšanas metodes
Nosakot cēloni, jūs varat sākt ārstēšanu. Ja bailes nav pārāk spēcīgas un ir saistītas tikai ar jūsu pārdomas, pierodiet smaidīt spogulī. Izvēlieties apstiprinājumus, kas jūs atbalstīs: "Man ir prieks aplūkot savu atspulgu", "Es izskatos lieliski", "Spogulis parāda manu skaistumu".
Īslaicīga spoguļu noņemšana no mājām ir laba iespēja. Atstājiet vienu vai divus no tiem. Noteikti noņemiet šo vienumu no tām telpām, kur tas jūs biedēja. Kā likums, mēs runājam par guļamistabu.
Smaga fobija, kas saistīta ar traumatisku notikumu, var kļūt par nopietnāku problēmu. Šādos gadījumos jums nevajadzētu mēģināt patstāvīgi tikt galā ar obsesīvām bailēm. Lai saņemtu palīdzību, apmeklējiet psihoterapeitu. Šādos gadījumos visbiežāk tiek izmantota NLP metode: cilvēks atkal tiek iegremdēts traumatiskā situācijā, bet tajā pašā laikā viņš var novērot, kas notiek ar atdalīšanos. Paralēli tam notikušais tiek "pārrakstīts" pacienta atmiņā, kā rezultātā viņš atceras nedaudz atšķirīgu, daudz mazāk bīstamu situāciju. Tas novērš cēloni, pēc kura spektrofobija pazūd.
Ja bailes no spoguļiem parādījās bērnībā, un cilvēkam ir grūti atcerēties, kāpēc tas radās, ir lietderīgi izmantot dziļas hipnozes metodi. Tas ļauj jums noskaidrot cēloni un novērst sekas.
