Cilvēki ir pakļauti spēcīgām emocijām. Prieks, lepnums, jautrība, entuziasms, laime, mīlestība, maigums - tās ir siltas un pozitīvas izjūtas. Tie ir tikai izdevīgi. Bet ir arī negatīvas, negatīvas emocijas, piemēram, dusmas, aizkaitinājums, dusmas, aizvainojums, izmisums.
Kāpēc spēcīgas emocijas ir bīstamas
Katrs cilvēks savā veidā tiek galā ar negatīvām emocijām. Daži ir labāki un citi sliktāki. Daži var viegli atrast izeju viņiem, nekaitējot sev un citiem, bet citi pat nezina, kā to izdarīt, un visu uzkrāj sevī. Pārāk spēcīgu emociju uzkrāšanās var izraisīt nopietnu stresu un psiholoģiskas ciešanas, tāpēc no tām ir jāatbrīvojas.
Padomi
Ja jūs kāds ļoti aizskar, mēģiniet piedot. Izdari sev kaut ko līdzīgu ikdienas rituālam. Atvadieties no sīkumiem, kļūdām, nopietniem pārkāpumiem, līdz jūtaties labāk. Parasti pietiek ar vienu vai diviem mēnešiem.
Papīrs ir jūsu uzticīgais draugs. Izmetiet uz to visu, kas jūs uztrauc un izraisa spēcīgas emocijas, un pēc tam sadedziniet, iedomājoties, ka viss sliktais pazūd un izšķīst ugunī.
Ieslēdziet ļoti skaļu ātru mūziku, sāciet kustēties pēc tās ritma. Pārlēkt, šūpot rokas un savīt gurnus, dejot tā, kā vēlaties. Izslēdziet sliktās domas un pilnībā nododieties groovy melodijas spēkam, nedomājot par neko citu. Šāds vingrinājums palīdzēs izmest uzkrātās emocijas, padarīs jūs mierīgāku.
Kliedziet, skaļi un ilgi, līdz jūtat atvieglojumu. Šajā gadījumā jūs varat ieslēgt mūziku skaļāk vai aiziet pensijā kaut kur dabā, lai netraucētu citiem cilvēkiem un nepakļautu problēmu sabiedrībai.
Ja tas ir ļoti slikti, varat arī raudāt, tas arī palīdz.
Vēl viena iespēja ir sports. Ātra skriešana, atspiešanās, pietupieni, vēdera izšūšana, peldēšanās baseinā - viss, kas var atbrīvot tikai no spēcīgām emocijām.
Neaizmirstiet, ka sports ir noderīgs ne tikai iekšējam mieram, bet arī figūrai.
Apmāciet sevi paradumā domāt pozitīvi. Centieties nepārmest un nevainot sevi, nemeklējiet slikto raksturu un izskatu. Labāk padomājiet par to, cik laipns un simpātisks esat, cik daudz dzīvē esat sasniedzis, kā draugi un kolēģi tevi novērtē. Trenē sevi būt labam katru dienu.
Meditējiet! Ir ļoti svarīgi spēt atpūsties, nomierināt zemapziņu. Praktizējiet elpošanas vingrinājumus, tie noteikti palīdzēs tikt galā ar sliktām emocijām un būs noderīgi ķermenim.
Šie ir visefektīvākie ieteikumi, un viss, kas jums jādara, ir izvēlēties labāko. Atcerieties, ka ir svarīgi vienmēr atrast savu negatīvo emociju cēloni. Uzdodiet sev jautājumus: "Kāpēc tas mani aizskar (dusmīgs, satraukts)?", "Kas man jādara, lai to novērstu?" Kad varat uz tiem atbildēt, varat viegli atrast izeju no šīs situācijas.
