Vai jūtat, ka depresija tuvojas jums? Vai jūs esat sākuši skumt daudz biežāk? Šīs situācijas novēršana prasa tikai 5 minūtes.
Instrukcijas
1. solis
Pārlej savu dzīvi ar citrusaugļu aromātiem. Ir pierādīts, ka greipfrūtu un apelsīnu ēteriskās eļļas var paaugstināt jūsu garastāvokli 4 minūtēs. Pievienojiet ēteriskās eļļas aromātiskajai lampai un baudiet tropu brīnišķīgās smaržas.
2. solis
Ceļošana. Plānojiet savu atvaļinājumu siltās zemēs. Lai to izdarītu, vispirms nav jāsazinās ar ceļojumu kompāniju, jārezervē numuri, vienkārši pierakstiet savus plānus dienasgrāmatā, padomājiet, kur un kā vēlaties doties.
3. solis
Skatīt fotoattēlus. Apskatiet visus fotoattēlus, ko esat uzņēmis vasaras brīvdienās. Šādas fotogrāfijas noteikti uzmundrinās. Tas ir vēl viens veids, kā pārdzīvot spilgtus mirkļus.
4. solis
Apmeklējiet savu iecienīto vietu. Organizējiet neparedzētu tikšanos ar draugiem iecienītākajā restorānā vai kafejnīcā. Pasūtiet savus iecienītos ēdienus, pavadiet vakaru ar dvēseli.
5. solis
Atzīsties mīlestībā. Kad esat nomākts, ir lieliski just un zināt, ka kāds jūs atbalsta un patiesi mīl. Uzrakstiet mīļotajam mīlestības apliecinājumu vai vienkārši pasakiet viņam šos vārdus. Tas jūs abus uzmundrinās.
6. solis
Iztīriet savu personīgo vietu. Darbā notīriet rakstāmgaldu, laistiet mājās ziedus un noslaukiet grīdas un mēbeles. Sakārtojiet apkārtni.
7. solis
Uzkoda riekstiem. Rieksti ļoti labi ietekmē smadzeņu darbu, uzlādējas ar enerģiju un enerģiju. Un laba veselība ir lieliska garastāvokļa atslēga.
