Sievietes menstruālais cikls ir vairāk nekā tikai paredzamais menstruācijas laiks vai spēja aprēķināt auglīgās dienas. Šī ir hormonālā aktivitāte, kas mainās visu mēnesi. Tas regulē ne tikai garastāvokli, bet arī lielāko daļu sievietes dzīves aspektu. Ir svarīgi apzināties ķermeņa iezīmes, lai tās izmantotu, un dažreiz dodiet sev papildu atpūtu.
Instrukcijas
1. solis
Menstruālā cikla pirmā puse. Pirmā cikla diena tiek uzskatīta par dienu, kad notiek menstruācijas. Virsējo epitēlija slāni, pietūkušu un piesātinātu ar asinīm un barības vielām, dzemde noraida, jo apaugļošanās nenotika. Pēc menstruācijas beigām ķermenis ražo jaunu epitēlija slāni, kas varētu saņemt apaugļotu olšūnu. Pirmā cikla puse beidzas ar ovulāciju. Dažādām sievietēm šī perioda ilgums ir atšķirīgs, dažām tas ir nedaudz ilgāks par nedēļu, savukārt citām tas var sasniegt 22 dienas. Vidēji tas aizņem apmēram divas nedēļas.
2. solis
Menstruācijas ir laiks, kad ķermenis ir īpaši jutīgs pret sāpēm. Centieties izvairīties no pārmērīgas piepūles un visa, kas izraisa sāpes, piemēram, vaksācijas. Vitalitāte šajā laikā ir nedaudz zemāka nekā parasti, un tāpēc garastāvoklis bieži ir nedaudz nomākts. Apņemiet sevi ar komfortu un patīkamām sīkumiem, mēģiniet novērst kaitinošos faktorus.
3. solis
Tūlīt pēc menstruācijas beigām pienāk laiks, kad vielmaiņa ir ievērojami paātrināta. Tas ir saistīts ar faktu, ka hormonālajai aktivitātei ir tendence sasniegt maksimumu, kas notiek ovulācijas laikā. Parasti tas ir visaktīvākais laiks, šādās dienās sievietes visu dara daudz labāk, jebkuras sporta slodzes ir vieglāk dotas, un to efektivitāte palielinās. Šajā laikā sieviete izceļas ar īpaši jautru un dzīvespriecīgu noskaņojumu, viņa ir seksīga un dzīvespriecīga, uz pasauli raugās ļoti optimistiski.
4. solis
Apmēram cikla vidū no vienas olnīcas izdalās olšūna un notiek ovulācija. Neilgi pirms ovulācijas un tās laikā sieviete kļūst seksuāli pievilcīgākā. Dabiskā, dabiskā līmenī viņai, šķiet, ir vēlēšanās izskatīties pēc iespējas vilinošāk. Noskaņojums ir pacilāts, it kā patīkami gaidot.
5. solis
Tiklīdz ovulācija ir pabeigta, sākas cikla otrā puse jeb luteālā fāze. Sievietes ķermeņa galvenais uzdevums šajā laikā ir pieņemt olšūnu, kas apaugļota ar spermu. Šī fāze ilgst apmēram divas nedēļas. Ķermenis gaida grūtniecību. Ja tas nenāk, tad epitēlija slānis tiek noraidīts, sākas jauns cikls. Grūtniecība ir grūts un grūts laiks ķermenim, un tas tam sagatavojas, palēninot vielmaiņu un šķidruma aizturi. Var novērot maisiņus zem acīm un nelielu ķermeņa svara pieaugumu. Āda šajā laikā pasliktinās, pūtītes var parādīties tuvāk menstruācijām. Asinis atšķaida, tāpēc cikla otrajā pusē nav vērts ārstēt zobus vai veikt operāciju. Tas viss ļoti ietekmē garastāvokli. Sieviete ir pakļauta depresijai, viņas spēks kļūst mazāks. Jo tuvāk menstruācijām, jo sliktāks kļūst jūsu noskaņojums. Tieši pēdējās dienās viņai ir tā sauktais PMS - premenstruālais sindroms, kam raksturīga īpaša aizkaitināmība un emocionāla nestabilitāte.
