Nav iespējams izskaust paradumus, kas ir ieaudzināti kopš bērnības. Vecmāmiņas mūs baroja ar putru ar sviestu un pīrāgiem. Turklāt ikdienas stress tiek virzīts uz ledusskapi. Bet ir veidi, kā novērst domas par ēdienu.
Instrukcijas
1. solis
Atrodi hobiju. Tas var būt tērzēšana internetā vai interesantas grāmatas lasīšana. Lasot aizraujošu romānu, jūs varat garīgi aizvest uz tāliem bruņinieku un ķēniņu, skaistu dāmu un skaistu attiecību laikiem. Maz ticams, ka jūs vēlēsities atteikties no aizraujošas borščas šķīvja lasīšanas. Tas var būt arī savārstījums vai pērļošana. Šīs ir aktivitātes, ko veica mūsu vecvecmāmiņas. Un tad papildus tam, ka būsi apmierināts ar sevi un savu gribasspēku, būs ļoti patīkami parādīt savu rokdarbu.
2. solis
Pavadiet vairāk laika kopā ar bērniem un mīļajiem. Jūs varat uzaicināt vecmāmiņu pastaigāties parkā, ņemt līdzi bērnus un atcerēties jautros mirkļus kopā. Vecāki būs ārkārtīgi pateicīgi par šiem kopā pavadītajiem priecīgajiem mirkļiem. Un jūs varat viegli izlaist vienu no ēdienreizēm šādā veidā.
3. solis
Centieties neuztraukties par katru sīkumu. Ir vērts atpūsties un veltīt laiku sev. Lai to izdarītu, izslēdziet tālruņus, ieslēdziet patīkamu mūziku un aromātisko lampu ar relaksējošu lavandas vai sandalkoka eļļu. Būs noderīgi veikt nomierinošu vannu ar zāļu novārījumiem vai ēteriskajām eļļām. Atcerieties peldēties relaksējošā vannā ne ilgāk kā 20 minūtes. Domas par ēdienu izzudīs noteikti. Vienkārši neaizmirstiet konsultēties ar speciālistu par eļļu iedarbību, pretējā gadījumā, bez izšķirības uzklājot visas eļļas, jūs varat iegūt pretēju efektu. Tādējādi apelsīnu eļļa un bergamotes eļļa palielina apetīti.
4. solis
Iesaistieties sabiedriskās aktivitātēs. Palīdziet dzīvnieku patversmei, ja jums patīk mūsu mazākie brāļi. Šī aktivitāte noteikti neļaus jums mierīgi sēdēt vai ēst papildu pīrāgu. Ir patīkami dāvāt siltumu un pieķeršanos tiem, kam tas visvairāk vajadzīgs. Šādu aktivitāšu laikā palielinās lepnuma sajūta par viņu rīcību, savukārt domas par ēdienu izplēn otrajā plānā.
5. solis
Iepazīstiniet ģimeni un draugus ar aktivitātēm, kuras jums patīk. Jūs varat pierakstīties pie draugiem sporta dejās vai jogā. Jūs varat kopīgi izprast vēderdeju pamatus, tas jūs lieliski novērsīs no domām par bagātīgām maizītēm un trekniem pelmeņiem. Turklāt, veicot šādas dejas, jūs varat zaudēt dažas papildu mārciņas. Bet pirms sākat aktīvi praktizēt, neaizmirstiet konsultēties ar savu ārstu, ja ir kādas kontrindikācijas.
