Rakstā tiek aplūkotas dzīves filozofijas aktuālās problēmas, cilvēka vieta tajā un kā ar pasaules uzskatu palīdzību sasniegt jaunu pasaules redzējuma un attieksmes līmeni. Ir svarīgi saprast, ka attieksme un pasaules uztvere ir svarīgas cilvēka noskaņojuma sastāvdaļas, kas veido ne tikai garastāvokli, bet arī jebkura indivīda raksturu.
Nepieciešams
- - laba viegla mūzika vai pilnīgs klusums;
- - laiks meditācijai.
Instrukcijas
1. solis
Atcerieties, ka dzīves filozofija ir vienkāršs veids, kā izmantot prāta spēku, lai mainītu dzīves jēgpilno daļu, mainītu domāšanu, pasaules uztveri, metodi sevis realizēšanai, dzīves mērķus, dzīves uzdevumus, kā kā arī realizēt savu iekšējo potenciālu.
Dzīves filozofija kā veids, kā mainīt sevi, ir interesanta, jo, no vienas puses, tas ir vesels pasaules uzskats, tuvu Austrumu relaksācijas, meditācijas praksei, no otras puses, tā ir zinātne par uzturēšanos mierā, harmonijā, kas šodien ir tik maz un pēc kā daudzi tiecas. Šeit mēs neuzlādēsim sevi tīri filozofiskiem Dilthey un viņa ezis uzskatiem, bet vienkārši iemācīsimies atklāt savu garīgo potenciālu, kas slēpjas katrā cilvēkā. Kādam tas ir gribasspēks, kādam tas ir mīlestības spēks, kādam citam tā ir tikai iekšēja harmonija. Ir svarīgi pastāvīgi sev atgādināt, ka mums ir viss, sākot ar visu periodisko tabulu un beidzot ar visu virtuālo pasauli, kurā katrs cilvēks ir Visuma centrs, pasaule, kurā ikviens ir tāds, kāds viņš ir, bez maskām un maskām, tīrs, kā balta papīra lapa, pati par sevi īsta. Un tieši šajā sevis uztveres stāvoklī mēs iemācīsimies mainīt domas, lai sasniegtu iekšēju harmoniju, mieru, kārtību un laimi.
Šim nolūkam mums būs jāiemācās praktizēt vienkāršu meditāciju ar ieteikuma elementiem. Tātad, nodrošiniet sev īpašu meditācijas vietu. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešama tukša telpa vai jebkura cita telpa, kurā atrodas krēsls vai dīvāns. Mēģiniet izmantot vīraka nūjas, vīraks un saldu mūziku, kas palīdzēs atpūsties. Pēc visiem sagatavošanās darbiem sēdiet ērti, lai jūsu mugurkauls nebūtu saliekts, turēts it kā tajā pašā līmenī, būtu vienmērīgs.
Tagad jūs esat gatavs pāriet uz nākamo soli - ķermeņa apziņu. Ir svarīgi atcerēties, ka ķermeņa muskuļi nes enerģiju, viņi arī spēj to uzkrāt, un ir svarīgi iemācīties sajust savu ķermeni, pareizi novirzīt enerģiju.
2. solis
Pēc tam, kad esat izveidojis sev patīkamu vidi, izmantojot vīraks un vieglu patīkamu mūziku, jūs dodaties uz nākamo soli - ērti sēdiet ar pareizu stāju, aizveriet acis un pamazām sākat atslābināt galvas muskuļus, vienlaikus cenšoties koncentrēties uz skaņu. šī mūzika.
Ļaujiet visām domām iziet no galvas, un paliks tikai šī vieglā un patīkamā melodija. Iemācieties iztukšot galvu no nevajadzīgām domām, jo garīgais process jau mūs visu laiku noslogo, kas bieži noved pie trauksmes, trauksmes, stresa, depresijas. Iemācieties nedomāt, būt klusumā.
To ir ļoti grūti panākt, tāpēc sākotnējā posmā labāk vienkārši iemācīties klausīties vieglu patīkamu mūziku bez īpaša garīga procesa. Esiet ārējs novērotājs, vienkārši klausieties un atpūtieties. Mācoties palikt šajā stāvoklī 6-10 minūtes, pārejiet pie nākamā soļa.
3. solis
Tātad, jūs esat iemācījies atslābināt galvu un saglabāt prātu tukšumā, vienkārši baudot mierīgu, skaistu, ne skaļu mūziku. Tagad ir pienācis svarīgs brīdis - iekšējās enerģijas veidošanās, lai sasniegtu šīs meditācijas mērķi - pareizu domāšanu un labu garastāvokli.
Šim nolūkam mums ir pareizi jāaizpilda sevi ar gaisa enerģiju, citiem vārdiem sakot, lai pareizi elpotu. Šī uzmanīgā elpošanas tehnika ir pazīstama kā pranajama. Pranajama ir sens veids, kā uzkrāt enerģiju sevī, lai sasniegtu nozīmīgākus dzīves mērķus, kā arī uzlabotu veselību. Veiciet šādu vienkāršu vingrinājumu: lēnām ieelpojiet caur degunu un ātri izpūtiet caur muti. Šāda elpošana piepildīs jūsu asinis ar skābekli, un tieši šādas elpošanas dēļ skābeklis un līdz ar to enerģija piepildīs jūs ar īpašu spēku, kas jums nākotnē noderēs pašrealizācijai.
Mēģiniet prakses sākumā elpot vismaz 5 minūtes. Laika gaitā pēc divu nedēļu ikdienas treniņa pranajamas laiku var palielināt vēl par 5 minūtēm, novest līdz 10 minūtēm utt. Es neiesaku praktizēt pranajamu ilgāk par 30 minūtēm dienā, pretējā gadījumā enerģijas pārpalikums var kaitēt veselībai, ja šī enerģija netiek novirzīta paredzētajam mērķim. Pieredzējušiem praktizētājiem ir pietiekami praktizēt pranajamu ne ilgāk kā 30 minūtes dienā, lai gūtu panākumus viņu dzīvē, uzlabotu veselību un uzmundrinātu sevi.
Vēl viens ļoti svarīgs moments ir tas, ka, uzsākot lēno elpu, jums ir nepieciešams garīgi izrunāt svēto zilbi - TIK, un, domās ātri izelpojot caur muti, izrunājiet svēto zilbi - HAM. Šis nepieciešamais nosacījums šai pranajamai nodrošinās pareizu enerģijas izmantošanu nākotnē, kas labvēlīgi ietekmēs arī cilvēka apziņu.
4. solis
Apsveicam, mēs esam nonākuši mūsu meditācijas centrālajā posmā, mainot apziņu, domāšanu - proti, lai pozitīvi pārprogrammētu savu prātu! Pēc tam, kad esam iemācījušies atpūsties un palikt klusumā un klusumā, un pēc tam ar pareizu elpošanu, iemācījušies piepildīties ar prānu, ir pienācis laiks ieslēgt domāšanas procesa darbību un aktīvi koncentrēties uz dažādiem pozitīviem vārdiem, kas nodod to pilnīgumu. īpašības, kuras mēs vēlētos attīstīt sevī.
Tātad, mēs turpinām sēdēt ar aizvērtām acīm, koncentrējamies uz laukumu starp acīm un sākam tur pa vienam rakstīt šādus vārdus, kas mums nepieciešami harmoniskai dzīvei šajā pasaulē: MĪLESTĪBA, MIERS, DRAUGI, LAIME, GAISMA. Šeit ir pieci vārdi, kas jāpaplašina. Atcerieties, ka pirmajam stāvoklim jābūt Mīlestībai!
Jūs ievietojat šo vārdu zonā starp acīm, kur deguna starpsiena savienojas ar pieri, un jūs sākat iedomāties, kā šis vārds sāk atdzīvoties jūsos, sāk mirdzēt un piepildīt visu jūsu iekšējo telpu. Tajā pašā laikā mēģiniet sajust šo stāvokli, piedzīvot mīlestību aktīvā darbībā. Mīlestība jūs piepilda un ieskauj no visām pusēm, jūs apslāpējat mīlestību, dzīvojat ar mīlestību, pats esat mīlestība! Mums ir vajadzīga šī mīlestības stāvokļa pieredze, ir ļoti svarīgi ne tikai pateikt šo vārdu sev un iedomāties, kā mīlestība mūs ieskauj, bet ir svarīgi arī mēģināt sajust šo stāvokli, piedzīvot to ar visu. ķermeņa.
Tas nav biedējoši, ja sākumā tas neizdodas, tas ir obligāti, kad palielinās pranajamas spēks un kad uzkrājam nepieciešamo enerģiju, tad ar šīs prānas palīdzību mēs varēsim sajust šos vārdus-domas, kas mūs katru dienu piepildīs ar arvien lielāku spēku …
Dariet to pašu pārējiem četriem vārdiem. Izjūtiet katru vārdu sevī. Tā būs mainīgā racionālā metode, kas patiešām izmainīs visu mūsu dzīvi, mēs kļūsim dzīvāki, laipnāki, bet arī taisnīgāki, mirdzēsim ar vitālās enerģijas spēku, dāvāsim cilvēkiem prieku, mieru, laimi un mieru. Ir svarīgi iemācīties palikt šajā stāvoklī un jo ilgāk, jo labāk, jo mūsu dzīve ir mūsu domas, vārdi un darbi.
Un jo vairāk gaismas un prieka ir mūsu dzīvē, jo labāka būs mūsu dzīve. Mācīsimies Mīlestību un prieku un ļausim visiem sliktajiem garastāvokļiem un domām pārstāt mūs piepildīt vai traucēt. Es novēlu jums labu praksi, mīlestību, mieru, laimi, prieku un gaismu!
