Miljoniem sieviešu nav apmierinātas ar savu svaru. Viņi cenšas būt arvien plānāki un, sasniedzot vēlamo figūru, cenšas no visa spēka to noturēt vai arī izvirza sev jaunus harmonijas apvāršņus. Mēģiniet ne tikai sasniegt jums pieņemamu svaru, bet arī mīlēt savu ķermeni.
Instrukcijas
1. solis
Galvenais līdzeklis vēlamā svara sasniegšanai un iegūto rezultātu uzturēšanai ir sports. Izmēģiniet vairākus veidus un apstājieties vienā, kas ne tikai palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, bet arī sagādā prieku. Izmēģiniet fitnesu, pole dejas, ūdens aerobiku, jogu, cīņas mākslu. Jūs neienīdīsiet savu ķermeni, kura nepilnības jums ir jāsvīst garlaicīgu treniņu laikā, bet mīliet to par to, ka tas ļauj jums darīt tik interesantas lietas un vienlaikus kļūst elastīgs un piemērots.
2. solis
Pievērsiet uzmanību tam, ko ēdat. Bieži cilvēki brokastis, pusdienas un vakariņas ēd pēc inerces, paķerot ledusskapī esošo vai paklausīgi pabeidzot porciju kafejnīcā. Ieklausieties sevī - vai tiešām vēlaties tieši to, ko liekat mutē? Vai labāk brokastīs ēst vakar palikušos rīsus, vai drīzāk skriet uz veikalu pēc kruasāniem? Vai vēlaties doties pusdienās tagad, kad kolēģi dodas uz kafejnīcu, vai arī bada sajūta vēl nav pamodusies, un jūs dodaties uz turieni pēc kompānijas? Ja jūs neignorējat savas vēlmes, būs daudz vieglāk palikt apmierinātam ar savu svaru.
3. solis
Dažas sievietes var pavadīt vairākas stundas, skatoties uz spoguļa trūkumiem: pārāk lielas pliķēt vēderu, uzmanīgi pētot "apelsīna miziņu". Tikai daži cilvēki pievērš tik lielu uzmanību viņu nopelniem. Nākamreiz, kad stāvat kails pie spoguļa, atzīmējiet ķermeņa daļas, kuras jums patīk. Pārlieciet roku pār skaistajiem, nedaudz izvirzītajiem atslēgas kauliem, satveriet potītes, pagriezieties tā, lai varētu redzēt graciozo muguras izliekumu. Tā vietā, lai tik daudz koncentrētos uz trūkumiem, kas jūs satrauc, pavadiet šo laiku, domājot par jūsu stiprākajām pusēm.
4. solis
Apmierinātība ar savu svaru ātri pāriet, ja visās savās problēmās vainojat liekos kilogramus. Jūs zaudējāt svaru, bet bijusī pie jums vairs neatgriezās, jums nepiedāvāja paaugstinājumu darbā, jūs neuzvarējāt deju konkursā, un universitātē vispopulārākā meitene joprojām ir cita studente. Nepievienojiet slaidākam viduklim tādas īpašības, ka tas jūs nekādā veidā nevar apveltīt: zaudējot svaru, jūs nekļūsiet gudrāki un talantīgāki un nepārvērtīsities par visu iemīļotāko vienā naktī. Iegūstiet vēlamo citos veidos, un tad svars neradīs jums sūdzības.
