Pēc ilga stresa, ilgstošas traumatiskas situācijas bieži rodas nopietna psiholoģiska slimība, ko parasti sauc par depresiju. No šī traucējuma cieš ne tikai pats pacients, bet arī cilvēki, kas viņu ieskauj. Šo stāvokli raksturo pastāvīgs slikts garastāvoklis, apātija un slinkums. Lai novērstu rašanos, kā arī pārvarētu depresiju, jums jāatceras daži vienkārši noteikumi un jācenšas tos ievērot.
Instrukcijas
1. solis
Atcerieties visus krāsainākos un veiksmīgākos mirkļus savā dzīvē. Jūtiet tos vēlreiz domās un ar prieku iegremdējieties atmiņās. Savelciet sevi kopā, mēģiniet aizmirst pagātni, kas saistīta ar šo vai citu negatīvo situāciju.
2. solis
Atmetiet sliktos ieradumus. Nodarbojieties ar kaut ko aizraujošu sev, neatkarīgi no tā, vai tas ir krustdūriens vai sporta spēlēšana. Apgūt jaunu darbu. Rūpējieties par savu figūru, izskatu. Sāciet jaunas iepazīšanās ar interesantiem cilvēkiem, saziņa ar kuriem jums nāks tikai par labu. Māciet sevi būt aktīvam un no jauna definēt savas dzīves intereses.
3. solis
Domājiet tikai pozitīvi, mēģiniet padzīt no sevis visas negatīvās domas un sliktās emocijas. Atcerieties, ka depresija ir tikai īslaicīga, dzīve turpinās un viss mainīsies uz labo pusi.
