Dzīvot "uz vulkāna" ir ļoti grūti gan pašam cilvēkam, gan apkārtējiem cilvēkiem. Tāpēc ar garastāvokļa svārstībām var un vajag tikt galā. Galvenais ir savlaicīgi noteikt iemeslu izmaiņām, kas notiek ar jums.
Galvenie garastāvokļa svārstību cēloņi
Bieži emocionāla nestabilitāte rodas ilgstošas stresa situācijas fona apstākļos. Turklāt hormonālā nelīdzsvarotība ir izplatīts garastāvokļa maiņas cēlonis, kas ir pazīstams daudzām sievietēm. Tas ir īpaši pamanāms grūtniecības laikā, menstruāciju laikā un menopauzes sākumā. Turklāt nelabvēlīga ģimenes situācija, liels psiholoģisks stress, negaidītas dzīves pārmaiņas izraisa neparedzamas ķermeņa reakcijas un garastāvokļa izmaiņas.
Metodes, kā tikt galā ar garastāvokļa izmaiņām
Ātrs veids, kā tikt galā ar garastāvokļa izmaiņām, ir pastāvīga uzvedības uzraudzība. Tiklīdz jūtat vēl vienu sabrukumu, sāciet dziļi elpot, līdz sajūsma vairs nav. Jūs varat izdzert glāzi tīra ūdens ļoti mazos malkos.
Ja pēkšņu izmaiņu cēlonis ir hormonālie traucējumi, bez konsultēšanās ar speciālistu nebūs iespējams tikt galā ar šo problēmu. Tā var būt tikai īslaicīga ķermeņa pārstrukturēšana, pēc kuras viss atgriezīsies normālā stāvoklī, un emocionālais fons ātri atjaunosies. Vai arī var būt nopietna hormonāla slimība, kas būs jāārstē ar medikamentiem. Jebkurā gadījumā ir vieglāk vienkārši apmeklēt ārstu, nekā pastāvīgi ciest un sabojāt citu dzīvi.
Lai tiktu galā ar garastāvokļa svārstībām ilgstoša stresa laikā, ir jānoskaidro pašreizējās situācijas cēloņi, jāsaprot, kāpēc tā radusies un kā to var atrisināt. Bet ir reizes, kad vairs nav iespējams mainīt lietu stāvokli. Tad ir noderīgi lietot vieglus augu izcelsmes sedatīvus līdzekļus.
Labi palīdz nomierinošas zāļu tējas, kā arī tinktūras no šādiem augiem, mātes, lavandas, baldriāna, kumelītes.
Daudzi psihologi tagad iesaka nodarboties ar jogu, meditāciju un aromterapiju. Šīs visiem pieejamās metodes ātri atjauno emocionālo fonu un ir noderīgas visam organismam. Jūs varat tos vadīt pats, taču jums vajadzētu izlasīt nepieciešamo informāciju un iegādāties nepieciešamās sastāvdaļas.
Bazilika, krustnagliņu, greipfrūtu, jasmīna, ilang-ilanga, bergamotes un pačūlijas ēteriskajām eļļām ir lieliska nomierinoša iedarbība.
Un, protams, galvenokārt - pareizais dzīvesveids. Sabalansēts uzturs, vingrošana, veselīgs miegs, svaigs gaiss ne tikai stiprina veselību, bet arī uzlabo garastāvokli.
