Šķiet, ka tas varētu būt vieglāk nekā atteikums, taču daudzi to bieži nevar izdarīt, piemēram, baidoties aizskart citu cilvēku. Tomēr šajā gadījumā jūs riskējat zaudēt sevi, vienlaikus nonākot atkarībā no apkārtējo viedokļiem.
Instrukcijas
1. solis
Ja jūs pievērsīsit uzmanību savam sarunu partnerim, atteikums izrādīsies saudzējošāks. Piemēram, jūs varat jautāt sīkāk, ko tieši sarunu biedrs no jums vēlētos, un neatkarīgi no tā, vai jūs noraidāt pieprasījumu vai nē, paldies viņam par saziņu ar jums ar šādu priekšlikumu un tikai pēc tam informējiet par savu nostāju.
2. solis
Ja jūs vēl neesat izdomājis kādu iemeslu atteikties no stresa mazināšanas, varat mēģināt kādu laiku vienkārši spēlēt. Piemēram, jūs varat teikt, ka jums jāpārbauda sava nedēļas, laulātā vai biznesa partnera padoms, vai jums ir kādi plāni šai dienai. Ja jums tiek piedots par naudas aizņemšanos, varat teikt, ka vispirms ir jāskatās, cik jums ir utt.
3. solis
Ziņojot par atteikumu, pamatojiet savu nostāju. Piemēram, tā var būt atbilde: “Piedod, bet man ir citi plāni šai konkrētajai dienai”, “Es būtu priecīga, bet pēdējā laikā man ir neticami daudz darba”. Varat arī teikt, ka pēdējā laikā esat pārāk noguris vai nedarāt to, kas jums tiek lūgts.
4. solis
Dažos gadījumos jūs varat arī atteikties, atsaucoties uz saviem ieradumiem. Piemēram, tā var būt frāze: "Atvainojiet, es nevaru nākt, jo katru svētdienu mēs ejam uz ģimenes vakariņām."
5. solis
Ne tikai runājiet par savu noraidījumu, bet arī parādiet to ar savu neverbālo uzvedību. Kā jūs zināt, cilvēks lielāko daļu informācijas nolasa tieši neverbālā līmenī, tāpēc, lai ticētu jums un jūsu lēmumam, mēģiniet atslābināties un iztaisnot plecus, kā arī runāt mierīgi un pārliecinoši, nenovirzot acis no sarunu biedrs.
6. solis
Klausieties otra cilvēka argumentus un atkārtojiet to, ko jūs viņam iepriekš teicāt. Lai parādītu empātiju, jūs varat arī pateikt otram, ka jums viņu žēl vai ka viņam patiesībā ir nopietna problēma. Un, kaut arī jūs atsakāties no viņa, nav laika aizbildināties.
7. solis
Un neaizmirstiet, ka jums nevajadzētu nonākt galējībās un atteikt visiem visu. Galu galā galvenais nav tas, vai jūs kādam pierādīsit vai ne. Daudz svarīgāk ir tas, ka jūs esat tas, kurš nolemj, ka vēlaties izpildīt kāda lūgumu, nevis kāds cits nolemj jūsu vietā.
