Dzīvē daudzas situācijas var izraisīt satraukumu. Lielākā daļa cilvēku uztraukumu uzskata par negatīvu emociju un cenšas to par katru cenu nomākt. Uztraukums ir ķermeņa stresa situācija. Bet jūs varat gūt labumu no tā.
Kāpēc cilvēki uztraucas
Sajūsminās ne tikai kautrīgi vai kautrīgi cilvēki. Tas ir raksturīgs jebkurai personai. Jebkuru uztraukumu no negatīvām emocijām var pārvērst pozitīvās. Labākais veids, kā satraukumu pārvērst par plusu, ir tam sagatavoties. Ja cilvēks zina savu raksturu un var paredzēt, kādā situācijā viņš piedzīvos uztraukumu, vienkāršākais veids, kā izvairīties no šādas situācijas, ir izvairīšanās. Diemžēl tas ne vienmēr ir iespējams. Un tie, kurus uztrauc kāds sīkums, pilnīgi nespēj atbrīvoties no visiem satraukuma iemesliem. Tā jau ir sava veida fobija, no kuras ir vērts atbrīvoties, mainot savu dzīvi vai attieksmi pret to.
Kāds var būt uztraukums
Ātrs pulss, aizsmakusi balss, trīcoši ceļi, stīva mēle, apjukušas domas un sarkanu plankumu klāta āda - ir redzamas visas sajūsmas pazīmes. Ja šādas izmaiņas notiek pirms nozīmīga notikuma, tas ir normāli. Uztraukums ir paredzēts, lai ķermenis un smadzenes būtu ļoti modri. Tikai tam nevajadzētu būt pārmērīgam, lai cilvēks nesaspiež un vispār nezaudētu spēju domāt. Neļaujiet uztraukumam pārvērsties bailēs un pēc tam panikas šausmās. Paliekot uzmundrinošā viegla uztraukuma stāvoklī, tonusa paaugstināšana ir galvenais uzdevums.
Uztraukuma pārvēršana pozitīvā
Lai tiktu ar kaut ko galā un gūtu maksimālu labumu, jums jāzina tā būtība. Uztraukuma izcelsme slēpjas psihiskajā, garīgajā sfērā. Kauns, kautrība, kautrība, trauksme, trauksme, spriedze, nedrošība, neveiklība - tas viss ir zemas pašcieņas rezultāts. Tas nozīmē, ka jāuzlabo pašcieņa. Kā? Tas palīdzēs … uztraukumam.
Ja cilvēks uztraucas, tad viņš nav vienaldzīgs pret notiekošo. Ir labi būt daļējam. Tas nozīmē, ka cilvēks ir laipns, apzinīgs, taktisks, labi audzināts. Visas šīs īpašības, kuras normālā stāvoklī cilvēks var neapzināties, uztraukuma laikā izpaužas spilgtāk, vienlaikus palielinot pašcieņu. Uztraukuma situācijā jums ir jāizskatās labi, jādomā par panākumiem un neuztveriet sarunu partnerus kā naidīgas nometnes pārstāvjus. Pat ja viņi nav jūsu draugi, kāpēc gan lai viņi būtu nelaipni, drīzāk otrādi.
Lai nedaudz atvieglotu trauksmes lēkmes, ieteicams veikt dažus fiziskus vingrinājumus. Viņi nemaz nenoņems uztraukumu, bet dozēs to tieši tādā proporcijā, kāda nepieciešama improvizācijai. Un pret jebkuru rezultātu vajadzētu izturēties pozitīvi, jo tas nes pozitīvu pieredzi.
