Pārmērīgas rūpes var traucēt pieņemt pareizo lēmumu. Turklāt nemiers negatīvi ietekmē visu ķermeni. Iemācieties paskatīties uz dzīvi vieglāk.
Instrukcijas
1. solis
Saprotiet, ka dažreiz jūs uztrauc sīkumi. Nav tik daudz reālu iemeslu uztraukumam, kad kaut kas nopietni apdraud jūsu dzīvību, veselību vai jūsu tuviniekus. Skatieties objektīvāk uz apkārt notiekošo, nedramatizējiet situāciju un neapkrāpiet sevi. Dažreiz pat sīkums nelīdzsvaro, jo tas ir slāņots uz cilvēka vispārējo nemierīgo stāvokli. Iemācieties atdalīt vienu no otra un nepārspīlējiet uztraukuma cēloni.
2. solis
Iedomājieties sliktāko scenāriju, kas jūs nervozē. Padomājiet par to, kas notiks, ja veiksme novērsīsies no jums, viss nenotiks pēc plāna, jūs pieļaujat nopietnu kļūdu. Dažos gadījumos jūs pamanīsit, ka nekas briesmīgs nenotiks arī nelabvēlīgos apstākļos. Jā, jūs saskaras ar kaut kādām nepatikšanām, bet jūs noteikti tiksit galā ar visām radušajām grūtībām. Varbūt šī vizualizācija palīdzēs jums nomierināties.
3. solis
Atbrīvojiet kontroli pār savu dzīvi. Ļaujiet dažiem notikumiem risināties pašiem. Varbūt jūs ciešat no perfekcionisma un tāpēc visu uztraucat. Tad padomājiet, kāpēc vēlaties, lai viss noritētu nevainojami. Varbūt jūs nevarat ietekmēt vienu, vissvarīgāko jomu savā dzīvē, un tāpēc mēģiniet sakārtot visas pārējās jomas pilnā kārtībā. Novirziet savus resursus konstruktīvākā virzienā un pārtrauciet uztraukties par savas dzīves nepilnībām. Pieņemiet to tādu, kāds tas ir, un priecājieties par to, kas jums ir.
4. solis
Ticiet sev un saviem spēkiem. Varbūt jūs šaubāties, vai varat pārvarēt dažus dzīves apstākļus, un bailes no nākotnes jūs nopietni satrauc. Padomājiet par visām savām iepriekšējām uzvarām un draugiem un ģimeni, uz kuriem varat paļauties grūtos brīžos. Paturiet prātā savu lielāko stiprumu sarakstu un nemaziniet savas stiprās puses.
5. solis
Vienmēr mēģiniet rīkoties saskaņā ar savu sirdsapziņu un neatkāpieties no saviem principiem. Ļaujiet taisnīguma apziņai palīdzēt jums atrast mieru un mierīgumu jebkurā situācijā. Dari to, ko tev liek darīt iekšējā balss. Nepārkāpiet sevi. Varbūt jūs uztraucat tikai tāpēc, ka izdarījāt kaut ko nepareizi. Esiet taisnīgs un pienācīgs cilvēks, un jums būs pamats uzskatīt, ka katrā dzīves brīdī jūs izdarāt vislabāko izvēli sev.
6. solis
Mēģiniet izveidot rezerves plānu jebkurai situācijai. Saglabājiet noteiktu naudas summu avārijas gadījumā, izstrādājiet papildu rīcības plānu, ja pirmais neizdodas. Protams, visu nav iespējams paredzēt. Bet, ja jūs bieži uztrauc, ka kaut kas var noiet greizi, šie piesardzības pasākumi var ietaupīt dažus satraucošus, sliktā nozīmē, mirkļus.
