Daži cilvēki mēdz visu uztvert pie sirds un ļoti nopietni piedzīvo katru neveiksmi. Šāda pārmērīga jutība visvairāk negatīvi ietekmē veselību. Ir nepieciešams attīstīt sevī spēju mierīgi uztvert visu, kas notiek jūsu dzīvē.
Tas ir nepieciešams
- - ēteriskās eļļas;
- - relaksējoša mūzika;
- - zāļu tējas.
Instrukcijas
1. solis
Padomājiet par neveiksmi filozofiski. Uztveriet tos kā mācību no augšas, kā iespēju kļūt stiprākam, kā pieredzi, kas nepieciešama jūsu dvēselei. Gudrie jau sen ir pamanījuši, ka visi notikumi cilvēka dzīvē nav nejauši, tiem ir sava slēpta nozīme. Kamēr cilvēks nav iemācījies to vai citu stundu, viņam nepatīkamā situācija atkārtosies atkārtoti dažādās formās. Bet ir vērts saprast mācību, kā šī problēma mistiskākajā veidā uz visiem laikiem pazūd no viņa dzīves.
2. solis
Neuztver visu pārāk traģiski, nav ieraduma pārspīlēt krāsas. Vienmēr atrodiet kādu nopietnāku notikumu, lai jūs varētu līdzsvarot notikušo, tādējādi samazinot ar jums notikušā apjomu. Jā, jūs saskaraties ar kaut kādu nelielu kaitinājumu. Tieši maza, jo nekas īsti nopietns nenotika. Neviens neslima, nemira … Šādi domājot, jūs būsiet pārliecināts, ka jūsu lietas nav tik sliktas.
3. solis
Daudzus cilvēkus neapmierina ar darbu saistītas nepatikšanas. Piemēram, jūsu priekšnieks jūs aizrādīja, izteica dažas pretenzijas. Kā jums vajadzētu justies par šo notikumu? Mēģiniet ar atvērtu prātu analizēt, vai vadītāja vārdos ir kaut kas patiesības grauds. Ja pretenzijas ir pamatotas, jums ir grēks, ka jūs apvainojat, jums vienkārši ir jāizdara secinājumi un nākotnē nav jāļauj pieļaut norādītās nepilnības darbā. Ja priekšnieka vārdi ir neobjektīvi, vēl jo vairāk jums nevajadzētu satraukties. Cilvēki ir nepilnīgi, arī tavs priekšnieks. Iemācieties viņiem piedot vājās vietas un trūkumus, un jūs redzēsiet, cik daudz vieglāka kļūs jūsu dzīve.
4. solis
Psihologi izšķir cilvēku tipu ar paaugstinātu neapmierinātību - tas ir, tos, kuros dominē tādas emocijas kā vilšanās, kairinājums, trauksme, bailes. Ja piederat šai kategorijai, nopietnāk jāuztver psiholoģiskās veselības jautājumi. Centieties biežāk pievērst uzmanību kaut kam pozitīvam, pasmieties, sazināties ar gaišiem un dzīvespriecīgiem cilvēkiem. Atrodiet hobiju, kas jūs iepriecinās un piepildīs jūsu dvēseli ar pozitīvām emocijām, piepildīs jūsu dzīvi ar dažādiem patīkamiem notikumiem, neatstājiet vietu dvēselē bailēm un sāpēm.
5. solis
Ej sportā, tas ievērojami stiprina nervu sistēmu. Nav svarīgi, kurš gada laiks ir ārpusē - baseins vai tenisa korts ir pieejams jebkuros laika apstākļos. Turklāt skriešanai, slidošanai un slēpošanai ir lieliskas īpašības, kas uzlabo veselību.
6. solis
Izmantojiet automātiskās apmācības paņēmienus, kas var palīdzēt jums atrast mieru. Labi derēs joga un citas relaksācijas metodes, apvienojumā ar skaistu mierīgu mūziku, ārstnieciskiem ēterisko eļļu aromātiem un zāļu tēju uzņemšanu ar piparmētru un citronu balzamu.
7. solis
Neuzņemies pārāk lielu atbildību. Atcerieties, ka esat parasts cilvēks, kuram ir savas vājās un stiprās puses, ka arī jūs varat kļūdīties. Atbrīvojieties no ieraduma pārmest sev, ka izdarījāt kaut ko nepareizi vai nedarījāt. Nekaujieties ar sevi, vienkārši izdariet pareizos secinājumus nākotnei un mēģiniet nepieļaut tādas pašas kļūdas. Skatiet pasauli jautrāk, esiet optimistiski - un jūs redzēsiet, kā jūsu dzīve sāk mainīties uz labo pusi.
