Sievietēm un meitenēm ir diezgan grūti zaudēt svaru, bet vēl grūtāk ir ilgstoši saglabāt slaidumu. Neviena diēta nav pabeigta bez kļūdām un traucējumiem, pēc tam nomesti kilogrami sāk atgriezties ar paātrinātu spēku. Tāpēc, izejot uz kara ceļa ar papildu mārciņām, ir tik svarīgi neplīst un turpināt ievērot diētu.
Instrukcijas
1. solis
Domas par gardu kūku vai konditorejas izstrādājumu neradīsies, ja jūs, zaudējis pāris izmērus, nolemjat pilnībā atjaunot savu garderobi. Šajā gadījumā jūs var apturēt bailes nenovilkt šo krāšņumu pēc rijības uzbrukuma. Vissarežģītākajos brīžos jūsu glābšanā nonāks daži pilieni lavandas eļļas vai mātes tējas.
2. solis
Ja jūs vēlaties palutināt sevi ar garšīgu, bet pārāk kaloriju maltīti, mēģiniet novērst uzmanību un darīt sevi veselības un ķermeņa labā. Iekāpiet siltā vannā ar jūras sāli vai aromātiskām putām, apkārt iededziet sveces un pārlapojiet modes žurnālus, kuru lapās vicinās slaido skaistumu puskailie ķermeņi. Masējiet ādu, mizu vai masku. Pēc šādām procedūrām jums būs žēl sabojāt figūru ar kāda veida sviestmaizi vai kartupeļiem.
3. solis
Mēģiniet atrast sev priekus, kas var aizstāt ierasto baudu ēst. Tas var būt pašapkalpošanās, biežas pastaigas, rokdarbi, mājdzīvnieku kopšana, saziņa ar mīļoto cilvēku vai bērniem. Maki nēsā musli batoniņu, žāvētus augļus vai riekstus bez sāls un cukura. Tas noderēs, ja neatvairāms spēks jūs pievērsīs šavarmas vai hamburgera stendam. Apturiet sevi un paņemiet nedaudz pārtikas savā makā.
4. solis
Neēdiet pie televizora vai datora, jo šobrīd cilvēka smadzenes vienkārši tiek novērstas no pārtikas uzsūkšanās procesa. Rezultātā signāls par kuņģa piesātinājumu nāk ar lielu kavēšanos, jo jūs norijat ēdienu praktiski bez košļājamības, nejūtot tā garšu un neieelpojot aromātu. Ēdiet pie galda, un vēlams, lai tā priekšā būtu spogulis, kas atspoguļos jūsu pusdienas un apetīti. Paskaties uz sevi no ārpuses.
5. solis
Izdzeriet glāzi silta ūdens divdesmit minūtes pirms ēdienreizes, lai nepārēstos, jo tiks radīta sāta ilūzija. Mainiet traukus virtuvē, plāksnēm jābūt mazām diametrā. Tas liks jums ēst mazāk un piepildīt kuņģi ar mazāk pārtikas. Sāls ir mazāks vai vispār nav.
