Nekas nepiesaista, nepadara laimīgu, nav skaidrs, kāpēc un par ko dzīvot, un pati dzīve ir pārvērtusies par bezjēdzīgu mehānisku darbību secību, kas atkārtojas katru dienu … "Tukšs dvēselē" - tas ir kā parasti tiek aprakstīts šis stāvoklis, no kura noteikti vajadzētu atbrīvoties.
Dažreiz, lai atbrīvotos no garīgā tukšuma, jums vienkārši jāatpūšas. Tas nebūt nav tik acīmredzams, kā varētu šķist - ir cilvēki, kuri neatzīst nedēļas nogales vai brīvdienas. Samaksa par šādu šoku darbu var būt nervu sabrukums, kas cita starpā izpaužas ar garīga tukšuma sajūtu. Tomēr atpūta palīdz tikai visvienkāršākajos gadījumos.
Profesionālās darbības maiņa
Eksistences bezmērķīguma izjūta ir cilvēku sērga, kas nedara savu. Tā notiek, ka persona ir izvēlējusies šo vai citu profesiju nevis personiskas tieksmes dēļ, bet gan pēc vecāku uzstājības, lielu ienākumu dēļ vai kādu citu, ārēju iemeslu dēļ. Neizpildīts darbs var radīt tukšuma stāvokli.
Labākā izeja šajā gadījumā ir mainīt savu nodarbošanos. Protams, ne vienmēr ir iespējams realizēt jaunības sapni, piemēram, 35 gadu vecumā jau ir par vēlu iestāties medicīnas institūtā vai baleta skolā. Bet to profesiju klāsts, kurām šī vai tā persona ir predisponēta, ir ļoti plašs. Karjeras vadības testus var izmantot, lai atrastu profesiju, kas piemērota individuālām tieksmēm, un tajā pašā laikā nav par vēlu to apgūt.
Komunikācijas loka paplašināšana
Garīgā tukšuma sajūta rodas no nespējas apmierināt komunikācijas nepieciešamību. Vientulība ne vienmēr ir objektīva - pat ģimenē cilvēks var sajust tukšumu dvēselē. Tas nenozīmē, ka viņš nemīl savus mīļos. Ne visi cilvēki spēj apmierināt komunikācijas nepieciešamību, aprobežojoties tikai ar ģimeni - parasti cilvēkam ir nepieciešams plašāks loks, draugi. Ja viņš mākslīgi aprobežojās ar ģimenes loku, kā to bieži dara sievietes, izpostīšanas sajūta ir neizbēgama.
Šajā gadījumā ir jānosaka saprātīgs līdzsvars starp ģimenes parādu un jūsu pašu komunikācijas vajadzībām. Ja nav absolūti nekādu iespēju izcelt laiku saziņai ar draugiem (piemēram, ja vīrs sieviešu tikšanās ar draugiem uztver gandrīz kā ģimenes interešu nodevību), varat sazināties vismaz internetā.
Atbrīvošanās no dzīves vienmuļības
Garīgā tukšuma sajūtu veicina dzīvesveida vienmuļība: darbs - mājas darbi. Šo vienmuļību veiksmīgi pārtrauc interesanti notikumi: koncertu, izrāžu apmeklēšana, došanās ar bērniem uz cirku vai zooloģisko dārzu, ziemā slēpošana, vasarā pārgājieni utt.
Cilvēki, kuriem ir kāds hobijs, piemēram, rokdarbi vai vismaz lasīšana, nekad necieš monotoniju. Jo augstāks ir grāmatu intelektuālais līmenis, jo mazāk iespēju nākties ienirt skumjās, garlaicībā un vienaldzībā, jo ļoti bieži šīs jūtas slēpj intereses trūkumu par kaut ko.
Gadās arī tā, ka nekas nepalīdz tikt galā ar garīgā tukšuma sajūtu. Tad var aizdomas par depresiju - ļoti nopietniem nervu traucējumiem, ar kuriem vienatnē netiek galā. Šajā gadījumā ieteicams konsultēties ar psihoterapeitu.
