Daudziem rīta celšanās ir saistīta tikai ar negatīvismu. Smadzenes burtiski liek aizvērt acis no miega trūkuma, un ķermenis ar visu savu spēku neļauj rāpties laukā no segas. Tagad iedomājieties, ka katru dienu jūs pamodīsities absolūti jautrs un jautrs. Izklausās pēc pasakas? Izmēģiniet šos 5 padomus un atbrīvojieties no smagas pamošanās problēmas.
Instrukcijas
1. solis
Novietojiet glāzi tīra ūdens blakus jums. Daži malciņi palīdzēs ātrāk pamosties. Fakts ir tāds, ka dzeršana sāk visus dzīves procesus, liekot mūsu orgāniem darboties. Turklāt no rīta mūsu ķermenis cieš no vieglas dehidratācijas, tāpēc parastā glāze var palīdzēt ievērojami uzlabot mūsu pašsajūtu no rīta.
2. solis
Nekavējoties ej mazgāt. Pēc malkas ūdens dodieties tieši uz vannas istabu. Neklausieties prāta attaisnojumos. Iedomājieties, ka jūs esat tikai zombijs, kuram smadzeņu vietā nepieciešama higiēna.
3. solis
Vingrojiet. Kad ūdens procedūras ir beigušās, veiciet vingrinājumus. Īsas šūpoles un pagriezieni palīdzēs sasildīt ķermeni un dot enerģiju visai dienai. Var šķist, ka no uzlādes ir maz ieguvumu, taču, pārmēģinot vairākas dienas pēc kārtas, jūs mainīsit savu viedokli.
4. solis
Iestatiet modinātājā jauku mūziku. Vēlams, lai tā būtu klusa, mierīga melodija. Pamošanās brīdī vajadzētu izjust patīkamas emocijas, nevis stresu.
5. solis
Iemācieties piecelties bez trauksmes. Labāk ir izslēgt jebkādu ārēju faktoru ietekmi vispār. Ķermenis visizdevīgāk jūtas tad, kad viss notiek dabiski.
