Skaudība ir sajūta, no kuras neviens nav pasargāts. Pat ja cilvēkam dzīvē viss noritēs labi, noteikti atradīsies kāds, kurš ir vēl labāks. Vairāk naudas, skaistāka sieva, prestižāks darbs utt. Pasaulē nav tāda cilvēka, kurš kaut reizi mūžā neskatītos uz kaimiņu vai kolēģi ar skaudību, sapņojot iegūt to, kas viņam ir. Ātri atbrīvoties no skaudības sajūtas, saka psihologi, jo šī sajūta ir tikpat dabiska un neiznīcināma kā mīlestība, naids, laipnība utt. Bet, ja jūs zināt dažus trikus, tad jūs varat atbrīvoties no skaudības.
Instrukcijas
1. solis
Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem. Kāda īpašā veiksme un pārākums nav nekas cits kā jūsu izdomātas nepatiesas formulas. Neskaita savus un citus par un pret. To darot, jūs vienmēr riskējat atklāt, ka kāds ir vairāk plusu īpašnieks, un jūs sāksiet kompleksoties, izrādīt skaudību un līdz ar to - neizlēmību vai, gluži pretēji, dusmas. Nebūs salīdzināšanas - nebūs skaudības.
2. solis
Ja jūs nevarat palīdzēt salīdzināt sevi ar citiem, mēģiniet aplūkot šos salīdzinājumus no nedaudz cita leņķa. Piemēram, jūs esat greizsirdīgs par kaimiņu, kuram ir daudz vairāk naudas nekā jums. Padomājiet par to, kas jums ir svarīgāks - liela nauda vai iespēja pavadīt daudz laika kopā ar bērniem. Vai arī: bagāts drauga draugs vai mīlošs un uzticams vīrs. Pēc psihologu domām, formula "bet man ir …" ir ļoti noderīga. Tas ir, salīdziniet savā labā.
3. solis
Iemācieties skaudību izmantot kā rādītāju. Lai to izdarītu, mēģiniet objektīvi un pēc iespējas objektīvāk analizēt savas jūtas - kuru un ko jūs visbiežāk apskaužat. Tātad jūs uzzināt, kas jums dzīvē pietrūkst, un sākat censties pārliecināties, ka jums tas ir. Ir tikai viens nosacījums: saņemšana nav paredzēta, lai tiktu uz priekšu, apsteigtu, bet gan ar sapratni, ka jums tas patiešām ir vajadzīgs, ka jūsu dzīve no tā kļūs bagātāka un gaišāka.
4. solis
Ielieciet sevi to cilvēku kurpēs, kurus jūs apskaužat. Visticamāk, ka viņu dzīve nav tik perfekta, kā jūs iedomājaties. Ļoti labi var būt, ka viņiem nav tā, kas jums ir. Piemēram, viņi dzīvo greznā kotedžā, bet starp tuviniekiem nav cieņas un sapratnes, un jūs drūzmējaties šaurā dzīvoklī, bet jums ir draudzīga un stipra ģimene. Kurš ir vairāk paveicies? Uzdodiet sev šo jautājumu un uzdodiet sev jautājumu, vai vēlaties būt apskaustā vietā?
5. solis
Centieties mazāk komunicēt ar tiem un atrasties kāda apskaužama klātbūtnē. Tas notiek šādi: kopumā viss jūsu dzīvē jums ir piemērots, taču ir vērts apmeklēt tālu radinieka māju un pat jauki parunāties ar viņu, jo sākas skaudības lēkmes - ak, viņa nopirka jaunas austiņas! ah, viņas bērniem tagad ir guvernante utt. Samaziniet komunikāciju ar tiem, kuru klātbūtnē jūs piedzīvojat mazvērtības kompleksu.
