Atteikšanās no alkohola dzeršanas mājās pati par sevi var būt biedējošs uzdevums, īpaši ilgstoši lietojošam lielam alkohola daudzumam. Tomēr jūs to varat viegli sasniegt bez ārējas palīdzības un tikai pats.
Instrukcijas
1. solis
Atteikšanās no alkohola dzeršanas mājās pati par sevi var palīdzēt tikai ar labu iemeslu. Bieži vien cilvēks sāk dzert "no izmisuma", kad ir vīlies savā dzīvē un izjūt prieku un atvieglojumu tikai reibuma stāvoklī. Šajā gadījumā jums ir jāsāk mainīt savu dzīvi uz labo pusi pēc iespējas ātrāk: atrodiet darbu pēc savas gaumes, izvēlieties sev piemērotus vaļaspriekus, piemēram, sāciet sportot un dzīvot veselīgu dzīvesveidu. Visos šajos gadījumos dzeršanas iemesls pazudīs pats no sevis.
2. solis
Ja jūs bieži lietojat alkoholu uzņēmumā, pārskatiet savu sociālo loku. Dzērāji, kas ne tikai kaitē veselībai, bet arī "piedzer" citus, nevar būt labi draugi, un kontakta pārtraukšana ar viņiem nedrīkst izraisīt sirdsapziņas pārmetumus. Atrodoties veselīgu dzīvesveidu vadošo cilvēku un radinieku lokā, kuriem rūp jūsu labklājība, noteikti palīdzēs atbrīvoties no atkarības.
3. solis
Mēģiniet pārtraukt alkohola lietošanu mājās pats, izmantojot naudu, ko parasti iztērējat stiprajiem dzērieniem. Piemēram, tā vietā, lai nopirktu vienu vai vairākas pudeles, jūs varat iegādāties dāvanas saviem mīļajiem vai izdarīt kaut ko jauku sev.
4. solis
Izvirziet mērķi, kuru ir grūti sasniegt, un sāciet to sasniegt. Jūs noteikti atradīsit, ka alkohols neļauj jums to ātri sasniegt un ievērojami sarežģī jebkuru uzdevumu. Tajā pašā laikā, ja jūs varat pārtraukt dzeršanu vismaz uz īsu laiku, jūs pamanīsit, kā jūsu veselība ievērojami uzlabosies, jūs sajutīsiet spēka un motivācijas pieaugumu turpmākajai darbībai.
5. solis
Dažiem cilvēkiem var būt patiesi grūti pašiem pārtraukt alkohola lietošanu mājās. Alkoholisms ir patiešām pastāvoša slimība, kas izpaužas kā akūta un burtiski atkarība no alkoholiskajiem dzērieniem. Šajā gadījumā vislabāk ir sazināties ar uzticamu un profesionālu klīniku, kur jums tiks nodrošināta visa nepieciešamā medicīniskā palīdzība. Nav ieteicams sazināties ar speciālistiem, kuri veic tā saukto alkohola kodēšanu: viņu vidū visbiežāk ir krāpnieki, kuri maldina cilvēkus ar īslaicīgas hipnozes sesijas palīdzību. Parasti pacienti ļoti ātri atgriežas pie ierastā dzīvesveida un sāk lietot alkoholu.
6. solis
Atcerieties, ka neviens cits kā jūs pats nevar piespiest jūs pilnībā atteikties no alkohola. Turpiniet domāt par savu veselību un tuvāko cilvēku labklājību, kuri, iespējams, cieš no jūsu atkarībām. Padomājiet arī par savu veselību, par savu nākamo bērnu veselību: alkohols nepadarīs jūsu dzīvi laimīgu, bet tikai ievērojami pasliktinās vai pat sabojās to.
