Cilvēks, kurš zina, kā tikt galā ar savām emocijām, ir laimīgāks par citiem. Viņš izbauda apkārtējo pasauli un cenšas to padarīt labāku un laipnāku. Šāds cilvēks nepaies garām kāda cita nelaimei un varēs palīdzēt pat sarežģītā situācijā. Un, ja jums šķiet, ka jūs nevarat kontrolēt emocijas, jums nevajadzētu tam ticēt. Cilvēki spēj attīstīt sevī jebkuras prasmes un ieradumus, galvenais ir tikai vēlēties.
Instrukcijas
1. solis
Nesteidzieties pie secinājumiem, lai kas arī notiktu. Pierodiet vispirms analizēt situāciju un tikai pēc tam pieņemt lēmumu. Vairumā situāciju labāk nereaģēt uz notikušo pārāk ātri, bet vispirms dziļi elpot un domās garīgi saskaitīt līdz 10.
2. solis
Ja pēc tam jums joprojām ir jāpierāda sava attieksme, tad to ir vērts darīt. Tajā pašā gadījumā, kad dusmas jau ir pazudušas, jūs varat garīgi apsveikt sevi par to, ka nedarījāt kaut ko stulbu. Dusmas, tāpat kā naids, ir cilvēka postošākās emocijas. Bet atšķirībā no naida, kas parādās laika gaitā un kuram parasti ir vairāk vai mazāk objektīvs pamats, dusmas rodas uzreiz. Tāpēc viņiem ir ļoti grūti vadīt.
3. solis
Nepadodieties panikai. Jūs varat atrast izeju no jebkuras situācijas, galvenais ir tikai pieradināt sevi pie saņemtās informācijas, lai meklētu, kas var būt noderīgs dzīvē. Nav svarīgi, kādas grāmatas jūs lasāt vai skatāties programmas, ar ko sazināties, no visas zināšanu plūsmas vienmēr ir daļa, kas dzīvē noderēs.
4. solis
Mēģiniet reaģēt uz apkārt notiekošo atkarībā no tā, kur atrodaties. Ja šī ir biznesa tikšanās, tad skaļi smiekli un pārmērīgas emocijas izskatīsies nepiemēroti, bet, atpūšoties klubā vai draugu dzimšanas dienas svinībās, izolācija un pārmērīga atturība kļūs par šķērsli labai atpūtai gan jums, gan apkārtējiem.
5. solis
Neļaujiet sev izšķīst, pēkšņas garastāvokļa maiņas, dusmas vai, gluži pretēji, pārmērīga agresija apkārtējos neradīs neko citu, izņemot noraidījumu un nevēlēšanos ar jums sazināties. Cilvēks pastāvīgi atrodas starp cilvēkiem un jādomā ne tikai par sevi, bet arī par tiem, kas atrodas tuvumā. Tāpēc priecīgas vides radīšanai nav nekā labāka par smaida uzlikšanu sejā.
