Kaitinoša neuzmanība var kļūt par lielu šķērsli jebkura cilvēka ceļā un liegt viņam daudz iespēju. Atbildinājums “Es esmu vienkārši neuzmanīgs” diez vai ir cienīgs attaisnojums, tāpēc sāciet tagad pievērst uzmanību.
Instrukcijas
1. solis
Novērsiet ieradumu izlikties, ka klausāties, lai gan patiesībā jūsu domas ir tālu no sarunas tēmas. Tas var būt saistīts ar vairākiem iemesliem, piemēram, jums šķiet, ka teikto jūs jau zināt vai arī jūs no sirds klausāties un dodaties uz savu biznesu. Tas viss samazina jūsu uzmanību, pat ja jums tas patiešām ir vajadzīgs.
2. solis
Mēģiniet pilnībā koncentrēties uz objektu, vienlaikus atliekot visas pārējās lietas, novērsiet iespējamos traucējumus svešu skaņu vai vairāku cilvēku sarunu veidā vienā balsī.
3. solis
Veicot uzņēmējdarbību, organizējiet savu darba vietu tā, lai visas svarīgās lietas vienmēr būtu pa rokai, un pati vieta būtu ērta. Izklaidējies, meklējot nepieciešamo vai salabojot ļodzīgas galda kājas, jūs zaudējat dārgo uzmanību.
4. solis
Ir svarīgi gulēt un atpūsties, tāpēc gulēt vismaz 7-8 stundas dienā un darba laikā atlikt darbu, parādoties pirmajam nogurumam. Atpūtas laikā veiciet dažus relaksācijas vingrinājumus, pastaigājieties dažas minūtes vai vienkārši skatieties pa logu uz zaļumiem un debesīm.
5. solis
Ierobežojiet jebkuras informācijas emocionālo uztveri, mēģinot vispirms saprast tās nozīmi.
6. solis
Iegūstiet sev dienasgrāmatu un piezīmju bloknotu, kur ierakstīsit plānotās aktivitātes un tikšanās, kā arī informāciju, kuru nevarat aizmirst.
7. solis
Pierodiet vairākas reizes pārlasīt un pārskatīt savu darbu. Tā var būt vēstule pirms pasta vai tikko uzrakstīts raksts. Šādos jautājumos nav jāsteidzas, taču, pateicoties šai prasmei, jūs ievērojami palielināsiet savu sniegumu.
8. solis
Jūtieties brīvi uzdot jautājumus. Tas veicina gan inteliģences, gan uzmanības attīstību, jo tieši šajā brīdī jūs skaidrāk ierakstāt informāciju savās smadzenēs un iedziļināties tās būtībā.
9. solis
Ir daudz uzmanības vingrinājumu un spēļu, un daudzi no tiem mums ir pazīstami jau no bērnības. Piemēram, zīmējumi vairāku atšķirību atrašanai.
10. solis
Iemācieties uztvert informāciju dzirdami, jo tā tiek vizuāli pasniegta un prasa mazāku koncentrēšanos. Šāda veida relaksācija liedz jums pievērst uzmanību, kamēr skaļi teiktais disciplinē, ātri ieslēdz uztveri, un otrajā jūs iedziļināties informācijā.
