Kā jau sen zināms, nogurumam ir tendence uzkrāties un kļūt hronisks. Tā rezultātā var rasties bezmiegs, vispārējs nespēks, spēka un garastāvokļa zudums.
Galu galā visi lieliski saprot, ka praktiski neviena diena nav pabeigta bez pastāvīga stresa. Tās var būt problēmas mājās, darbā vai vienkārši nelieli konflikti ar citiem cilvēkiem vai personīga pieredze. Tāpēc ir ļoti svarīgi iemācīties izturību pret stresu un iekšēju paškontroli. Pretējā gadījumā hronisks nogurums var attīstīties depresijā, ar kuru var tikt galā tikai kvalificēts psihoterapeits.
Lai nenovirzītu lietu uz medicīniskās palīdzības meklēšanu, jums jāpievērš uzmanība veidiem, kā atbrīvoties no stresa vai vismaz samazināt tā ietekmi. Joga būs lielisks palīgs šajā jautājumā. Vingrinājumi dod labu slodzi ķermenim, kā arī elpošanas kontroli un meditāciju.
Jogas vingrinājumi galvenokārt ir vērsti uz muskuļu stiepšanu un nostiprināšanu. Viņu sarežģītība ir atšķirīga, atkarībā no praktikanta sagatavotības. Ir diezgan vienkāršas asanas, kuras iesācējs var apgūt, un ir ļoti sarežģīti vingrinājumi, kuriem nepieciešama sagatavošanās, spēks un veiklība.
Jogas nodarbību priekšrocības ir tādas, ka tās lieliski atvieglo muskuļu sasprindzinājumu, palielina to elastību, atvieglojot muskuļiem relaksāciju, kas palīdz mazināt vai mazināt stresu. Joga palielina enerģijas plūsmu, kas uzlabo sniegumu, palīdz padarīt ķermeni slaidu un fitētu, uzlabo veselību un vispārējo labsajūtu.
Jogas vingrinājumi vai asanas tiek veikti vienlaikus ar noteiktu elpošanas modeli. Turklāt meditācija ir iekļauta arī jogas praksē. Izvēloties jogas nodarbības, jūs varat sākt praktizēt atsevišķi vai grupā pieredzējuša mentora vadībā. Mājas jogas priekšrocība ir tā, ka jūs varat pilnībā atpūsties un koncentrēties uz asānu darīšanu. Tas palīdzēs mazināt stresu pēc aizņemtas dienas un uzlādēt akumulatorus.
Lai gan jogas nodarbības tiek rādītas gandrīz visiem, tomēr pirms treniņu uzsākšanas jums jākonsultējas ar speciālistu, jo jogas nodarbībām, kā arī jebkuram sporta veidam ir kontrindikācijas.
Joga ir lielisks veids, kā mazināt stresa ietekmi uz ķermeni, aktivizēt to un piešķirt tam sparu un spēku.
