Dažreiz dzīvē ir reizes, kad vēlaties padoties. Tieši tad ir nepieciešams parādīt gribasspēku, kas ļauj apzināti vadīt savu rīcību un darbus, atteikties no mirkļa priekiem un ieguvumiem, lai sasniegtu nozīmīgākus rezultātus.
Kas ir gribasspēks?
Gribasspēks ir viena no vissvarīgākajām cilvēka rakstura iezīmēm. Turklāt daudzi uzskata, ka tas nosaka pašu raksturu. Tādēļ jums pastāvīgi jāstrādā pie šāda rādītāja. Ikvienam ir gribasspēks, taču ne visi to izmanto un cenšas to attīstīt.
Piemēram, kad cilvēks mēģina ieturēt diētu svara zaudēšanai vai atmest smēķēšanu, tad, netiekot galā ar šādiem mērķiem, viņš domā, ka viņam nav gribasspēka. Bet patiesībā ikviens var piespiest sevi darīt kaut ko noderīgu un nepieciešamu. Ja cilvēks cenšas sasniegt kādu augstumu savā dzīvē, veidot karjeru, viņam jāattīsta gribasspēks.
Pavisam nesen zinātnieki varēja pierādīt, ka šī kvalitāte ir izmērāms resurss. Lietošanas laikā gribasspēks ir izsmelts. Kad cilvēks ēd noteiktus pārtikas produktus, tas palielinās. Un jūs varat arī (tēlaini izsakoties) to sūknēt.
Gribas spēka pārbaude
Veicot šo gribasspēka pārbaudi, jūs varat uzzināt daudz par sevi. Turklāt tas ļaus jums kļūt pārliecinātākiem, kā arī pārdomāt, kā jūtaties pret sevi, kā dzīvojat.
Tātad, šeit ir tests, lai noteiktu jūsu gribasspēku. Tajā ir 15 jautājumi. Par atbildi "jā" sev piešķir 2 punktus, "dažreiz" - 1 punktu un par atbildi "nē" - 0 punktus.
Vai jūs varat pabeigt jau iesākto darbu, kas jūs nemaz neinteresē, neatkarīgi no tā, ka apstākļi ļauj uz brīdi atrauties un pēc tam atkal pie tā atgriezties?
Vai jums ir nācies bez pūlēm pārvarēt iekšējo pretestību, kad tika prasīts darīt jums kaut ko nepatīkamu (piemēram, strādāt virsstundas)?
Vai, nonākot konflikta situācijā mājās vai darbā, vai jūs varat savilkt sevi tik daudz, lai varētu uz to paskatīties ar maksimālu objektivitāti?
Ja ārsts ir izrakstījis jums diētu, vai jūs varat pārvarēt visus gastronomiskos kārdinājumus?
Vai jūs varat piecelties agrāk nekā parasti no rīta, plānojot pamosties agri vakarā?
Vai paliksiet notikuma vietā, lai sniegtu nepieciešamos pierādījumus?
Vai ātri atbildat uz e-pastiem?
Ja jums ir bail iet uz zobārsta kabinetu vai lidot ar lidmašīnu, vai jūs varat pārvarēt šo sajūtu un pēdējā brīdī nemainīt savas domas?
Vai jūs lietosiet ārsta ieteiktās zāles, kas jums ir ļoti nepatīkamas?
Vai jūs pildīsit savu neapdomāto solījumu, pat ja tas jums sagādās daudz nepatikšanas, lai to izpildītu?
Vai bez vilcināšanās dodaties ceļojumā uz nepazīstamu pilsētu, ja tas ir svarīgi un nepieciešami?
Vai jūs stingri ievērojat savu ikdienas režīmu (piemēram, pamošanās laikus, nodarbības, ēdienreizes, uzkopšanu un citas aktivitātes)?
Vai jūs noraidāt bibliotēkas parādu?
Vai tiešām visinteresantākais TV šovs nevar likt jums atlikt svarīgu un neatliekamu darbu?
Vai tu spēj pārtraukt strīdu un klusēt, lai arī cik aizskaroši tev varētu šķist pretinieka vārdi?
Tagad saskaiti nopelnīto punktu skaitu.
Ja šī vērtība ir no 0 līdz 12, jums ir vājš gribasspēks. Jūs labprātāk darāt tikai to, kas ir interesantāk un vieglāk, un tāpēc nemēģināt parādīt savu raksturu un darīt kaut ko nepieciešamu pretēji jūsu vēlmēm. Turklāt jūs savus pienākumus veicat pavirši, un bieži vien tas ir galvenais dažādu nepatikšanu iemesls, kas ar jums notiek.
Ja rādītājs izrādījās no 13 līdz divdesmit 21 - jums ir vidējais gribasspēks. Kad jūsu dzīves ceļā rodas šķēršļi, jūs sākat tos pārvarēt. Tomēr, ja šķērsli var kaut kā apiet, jūs to izdarīsit. Ar nepatīkamu darbu, kaut arī nelabprāt, jūs varat tikt galā ar to. Citiem vārdiem sakot, jūs labprātīgi neuzņematies nevajadzīgas saistības.
Ja jūsu rezultāts ir no 20 diviem līdz 30, jūs varat apsveikt: jums ir diezgan daudz gribasspēka. Ar jums jūs varat droši doties izlūkošanā, jo grūtību priekšā nepadodaties. Jums nebūs bail no jauniem uzdevumiem, kā arī no uzdevumiem un uzdevumiem, kas citiem šķiet neiespējami un grūti.
Veicot šo gribasspēka pārbaudi, jūs pats varat izlemt, ko darīt tālāk. Ja jums ir zems rezultāts, tas ir labi. Galvenais ir tas, ka esat spēris pirmo soli, lai iekarotu savas vājās puses.
Kā palielināt gribasspēku
Gribasspēka trenēšanai var izmantot dažādas metodes. Regulāri un pēc iespējas biežāk veiciet dažus paškontroles vingrinājumus - ķemmējiet vai notīriet zobus ar otru roku, turiet taisnu muguru un mēģiniet nelietot vārdu.
Centieties izmantot savu gribasspēku tikai nepieciešamības gadījumā. Lai tas nebeigtos, turieties pie veselīga dzīvesveida un pareizas uztura principiem. Noderīgi ir gari ogļhidrāti - piemēram, musli vai biezputra, tie diezgan ātri izdala enerģiju. Ja jums priekšā ir svarīgs lēmums, pirms tam dzeriet saldu tēju.
Neatlieciet svarīgus lēmumus un lietas uz vakaru - šajā periodā jūsu gribasspēks ir izsmelts dienas raizēs. Visu svarīgo labāk darīt no rīta, pēc dušas, rīta vingrinājumiem un brokastīm.
