"Šodien tu esi tur, kur tevi aizveda tavas vakardienas domas" - šo Džeimsa Alena aforismu bieži izmanto, lai parādītu, kā domas ietekmē tavu stāvokli un stāvokli. Tāpēc ir taisnība, ka, ieaudzinot sevī labu, jūs vismaz radāt apstākļus savas dzīves labākās daļas realizēšanai.
Instrukcijas
1. solis
Katru minūti noteikti kontrolējiet savas domas. Jums jānogriež katra negatīvā doma, kas rodas pumpurā, un jāaizstāj ar pozitīvu. Piespiest sevi domāt par labām lietām, it īpaši, ja viss ir redzams melnā krāsā. Tad paskatieties uz debesīm, uz dzīvniekiem, uz skaistām bildēm, atcerieties par labām grāmatām, t.i. mērķtiecīgi un mērķtiecīgi meklē dzīvē skaisto un priecājies par to.
2. solis
Pārtrauciet sūdzēties, ja jums ir bijis šāds ieradums. Citu cilvēku žēlums un pat žēlā piedāvātā palīdzība nedos jums taustāmus ieguvumus, viņi jums neko nemācīs. Tāpēc tikai jūsu spēkos ir mainīt savu pasaules uzskatu un savu situāciju, tāpēc kļūstiet patstāvīgi, atbildīgi par savām domām un jūtām, iemācieties ticēt saviem spēkiem.
3. solis
Pierodiet meditēt trīs reizes dienā 5 līdz 30 minūtes. Iemācieties pilnībā atpūsties un šajā stāvoklī iedvesmojiet sevi ar labiem, pozitīviem apstiprinājumiem, iedomājieties, ko vēlaties. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka dziļa relaksācija maina smadzeņu darbības biežumu. Tas ļauj paplašināt savas spējas un iekļaut darbā ķermeņa rezerves iespējas.
4. solis
Formulējiet labo, ko vēlaties iedvesmot, pozitīvu izteikumu veidā (bez daļiņas “ne”) tagadnes formā. Šos apgalvojumus sauc par apstiprinājumiem, un to piemērus atradīsit psiholoģiskajā un ezotēriskajā literatūrā.
5. solis
Izvirziet sev mērķus un tos sasniedziet, pastāvīgi domājiet par tiem un pielieciet pūles, rīkojieties tā, lai sliktām domām nepaliktu enerģijas vai laika. Padomājiet par savu hobiju un noteikti katru dienu atvēliet tam laiku. Pat 5 minūtes no tā, kas jums patīk dienā, var mainīt jūsu attieksmi.
6. solis
Dari labus un laipnus darbus citiem. Padomājiet, kā jūs varat palīdzēt citiem cilvēkiem, un sāciet palīdzēt. Tas uzlabos jūsu pašapziņu, radīs dzīves pilnības sajūtu un, iespējams, arī misijas izpildi. Šis ieteikums nepavisam nenozīmē uzsākt altruisma ceļu un pašaizliedzīgi uzlabot visu apkārtējo cilvēku dzīvi. Vienmēr vislabāk ir līdzsvarot un pieturēties pie veselā saprāta. Bet, ja jūs varat uzlabot mīļoto dzīvi - dariet to, ja varat sniegt palīdzīgu roku - dariet to.
