Pārliecība par sevi, pašapziņa un attieksme pret dzīvi cilvēkā veidojas jau no bērnības. Ģimenē, kur vecākiem ir zems pašnovērtējums, kur valda pasīva attieksme pret dzīvi, maz ticams, ka bērns izaugs par pārliecinātu, optimistisku un sociāli veiksmīgu cilvēku. Kā jūs varat iemācīties ticēt saviem spēkiem un nebaidīties no grūtībām?
Instrukcijas
1. solis
Lai vairotu pārliecību, noteikti sāciet justies labi. Mīli sevi un visādi veidojiet savu pašcieņu.
2. solis
Sāc pieņemt to, kas tu esi. Pievērsiet uzmanību apkārtējiem: dažos veidos viņi var būt labāki par jums, bet ne visā. Jums ir arī ar ko lepoties un ko novērtēt sevī. Centieties būt godīgs pret sevi un citiem. Adekvāti novērtējiet savas stiprās un vājās puses. Atcerieties, ka tie ir neatņemama jūsu personības sastāvdaļa.
3. solis
Pierakstiet visas galvenās stiprās puses uz papīra un nēsājiet līdzi šo sarakstu. Kad jūs atkal pārņem šaubas par sevi un jūsu pašcieņa ir apdraudēta, izlasiet vēlreiz sarakstu - jūs noteikti jutīsities labāk.
4. solis
Apskatiet tuvāk, cik pārliecinoši apkārtējie cilvēki izturas. Trenējies viens pats ar sevi, lai viņus atdarinātu: balsi, stāju, gaitu, izturēšanos.
5. solis
Centieties darīt vairāk laba apkārtējiem cilvēkiem. Palīdziet vecāka gadagājuma kaimiņienei, nopērkot viņai pārtiku, dodiet to ubagam. Palīdzot citiem, cilvēks sāk vairāk novērtēt sevi un to, kas viņam jau ir.
6. solis
Apskauj dzīvi visā tās dažādībā. Esiet mierīgs attiecībā uz visiem kāpumiem un kritumiem, nepatikšanām un problēmām. Novērtējiet sarežģītu situāciju un atrodiet izeju no tās, nepakļaujoties panikai un blūzam. Aizstāvot savu viedokli vai ir taisnība, izsakiet savas jūtas atklāti.
7. solis
Iemācieties izvirzīt sev mazus uzdevumus un tos atrisināt, pamazām pārejiet pie sarežģītākiem, nozīmīgākiem mērķiem. Pat mazu mērķu sasniegšana palīdz iegūt pašapziņu.
8. solis
Biežāk smaidiet. Smiekli ir noderīgi jūsu iekšējai veselībai un veselībai kopumā. Nepalaidiet garām brīdi pasmieties, arī par sevi.
