Daži daiļā dzimuma pārstāvji nejūtas laimīgi, ka viņiem trūkst drosmes. Šī kvalitāte ir iegūta, to var un vajag attīstīt, lai gūtu panākumus un sasniegtu profesionālo un personīgo sfēru.
Instrukcijas
1. solis
Vispirms analizējiet, kādos gadījumos rodas baiļu sajūta un kā tās izpaužas. Lai to izdarītu, paņemiet piezīmju grāmatiņu un sāciet pierakstīt situācijas, atzīmējot, kad un kāpēc radās bailes, kā tās izpaudās. Nosakiet, kurā jomā jūs jūtaties visvairāk bailīgs: darbā vai personīgajā dzīvē. Tas atvieglos iemesla noteikšanu, kāpēc jūs neatbildējāt uz izskatīga svešinieka apsveikumu, vilcinājāties atbilstoši reaģēt uz rupju kolēģi vai vienkārši izteikt savu viedokli par filmu, kas bija pretrunā ar kaimiņa viedokli.
2. solis
Lai līdzsvarotu situāciju, reģistrējiet arī visas savas drosmes izpausmes. Atcerieties jūtas un sajūtas, kuras jūs tajā brīdī piedzīvojāt. Par katru veiksmi apbalvojiet sevi ar +. Pierakstiet vietas, kur drosme jums ir visvieglākā, tas ir svarīgi. Ja, piemēram, jums ir vieglāk izrādīt drosmi, aizsargājot kādu, nevis sevi - simulējiet situāciju, rīkojieties tā, kā rīkotos, iestājoties par citu cilvēku.
3. solis
Atcerieties, ko jūs gribējāt darīt, bet jums nebija drosmes to darīt. Pierakstiet visas pieredzes, kuras atceraties jau no mazotnes. Izveidojiet sarakstu no vienkāršākā līdz visgrūtākajam un sāciet no pirmā punkta.
4. solis
Nosakiet mērķi un katru iespēju veiciet ikdienas vingrinājumus: jautājiet steidzīgam cilvēkam norādījumus, izdariet piezīmi skandalozākajai personai rindā, kad tiekaties koridorā, sasveicinieties ar sava uzņēmuma ģenerāldirektoru pēc vārda un patronimitātes. Ja jums ir grūti uzdrīkstēties, spēlējiet spēli, kuru visi zina no bērnības "it kā". Iedomājieties, it kā jūs nebūtu jūs, bet gan revidents, priekšnieks vai nerezidējošs tūrists un tajā pašā laikā visdrosmīgākais cilvēks. Mēģiniet izvēlēties sarežģītus uzdevumus.
5. solis
Ja jums neizdodas izpildīt vingrinājumu vai plānoto darbību, neatstājiet to, dariet to nākamajā reizē.
6. solis
Nāc pie iekšējām izmaiņām caur ārējām. Mainiet frizūru, izskatu, stilu, apģērbu.
7. solis
Mēģiniet pārsteigt savus tuvos draugus, kuri jūs ļoti labi pazīst un negaida, ka ienirsit jūrā vai kāpsit uz skrituļslidām. Neizvairieties no situācijām, kad pastāv daļa riska, uztveriet šo situāciju kā personīgu izaicinājumu.
