Drosme, bezbailība, izlēmība - šīs rakstura iezīmes, kas piemīt īstiem drosminiekiem, ir novērtētas vienmēr. Tās joprojām ir aktuālas: daudzi cilvēki, tāpat kā iepriekš, cenšas būt brīvi no dažādām bailēm un aizspriedumiem.
Nepieciešams
- - abonements sporta zālē;
- - horizontāla josla;
- - stieņi;
- - hanteles;
- - psihologa konsultācija.
Instrukcijas
1. solis
Analizējiet, no kā īsti jūs baidāties? Kāpēc jūs uzskatāt sevi par pietiekami drosmīgu cilvēku? Piemēram, jūs baidāties kādam personīgi pateikt patiesību, izteikt glaimojošus komplimentus un aiz muguras pačukstēt par to, cik viņam ir slikti. Tā ir gļēvulība, bailes. Vai arī jūs ātri, apļveida krustojumā, pabraucat garām bandītu grupai, kas neko nedarot sit un aplaupa savu upuri. Šī situācija jūs raksturo arī kā gļēvu vai cietsirdīgu cilvēku. Bet tas ir pavisam cits jautājums, ja jums ir bail izlēkt no liela augstuma vai caur uguni, vienatnē staigāt pa tumšām ielām vai ķerties pie plēsēja būrī - tā izpaužas pašsaglabāšanās instinkts, kas bieži vien ietaupa dzīvo.
2. solis
Paturiet prātā, ka vēlme būt pilnīgi bezbailīgai ir nepareiza. Tas ir labi zināms cilvēkiem, kuriem ir jāriskē ar dzīvību pēc profesijas - piemēram, militāristi vai glābēji. Drosmīgs cilvēks nav tas, kurš nebaidās, bet kurš pieņem pareizo lēmumu, neskatoties uz baiļu sajūtu. Kas pārvar bailes un dara to, kas jādara.
3. solis
Izvairieties no stulbiem, nepamatotiem riskiem. Ir situācijas, kad, pirms sperat kādu izšķirošu soli, jums jābūt uzmanīgam, rūpīgi jādomā. Nodarbojieties ar īpašām bailēm, kas jūs kavē.
4. solis
Piemēram, ja jūs baidāties, ka jums uzbrūk bandīti, attīstiet muskuļu spēku, apgūstiet sev piemēroto cīņas mākslu. Tātad jūs kļūsiet pārliecinātāks par sevi, rūdīsit ne tikai savu ķermeni, bet arī garu. Jūs varat sākt trenēties sporta zālē, pieredzējuša trenera vadībā. Izvēlieties cīņas mākslu, kas jums vislabāk atbilst temperamenta un ķermeņa uzbūves ziņā. Sambo, bokss, karatē ir piemēroti cilvēkiem ar attīstītu muskuļu masu, šeit trieciena spēks ir priekšplānā. Ušu, aikido, džiu-džitsu utt. tos pirmām kārtām vada ātrums, veiklība, tāpēc tie ir piemēroti arī tiem, kuriem nav ļoti attīstīti muskuļi.
5. solis
Trenē muskuļus mājās, šāda apmācība arī palīdz stiprināt gara spēku, iegūstot drosmi, pārliecību par sevi. Jūs varat vingrināties uz horizontālas joslas, paralēlām joslām, veikt dažādus spiedienus, vienkāršus vēdera vingrinājumus, izmantot hanteles treniņam.
6. solis
Sāciet nodarboties ar ekstrēmo sportu. Plostošana pa kalnu upēm, izpletņlēkšana, alpīnisms utt. - līdzīgi domājošu draugu kompānijā jūs ātri aizmirsīsit savas bailes un attīstīsit pašapziņu.
7. solis
Paaugstiniet pašnovērtējuma līmeni, tāpēc neuzstādiet sev nereālus mērķus, sadaliet katru globālo uzdevumu mazos soļos. Guvis kaut nelielus panākumus, neaizmirstiet sevi par to uzslavēt, sajust uzvaras garšu.
8. solis
Lai atbrīvotos no gļēvuma, bailēm pateikt patiesību cilvēkam sejā, vienkārši izdariet to vienreiz. Tas paaugstinās jūsu pašcieņu, un palielināsies arī jūsu reputācija citu cilvēku acīs. Nākamreiz jūs, iespējams, nevarēsiet to izdarīt savādāk. Bet, kļūstot par patiesības cīnītāju, esiet gatavs situācijas otrajai pusei - jums būs ienaidnieki to cilvēku personā, kurus esat nosodījis, ar visām no tā izrietošajām sekām. Vai drosme jums ir svarīga šajā jautājumā? Varbūt pareizāk būtu vienkārši ignorēt cilvēku, kurš jums ir nepatīkams, nenonākot atklātā konfrontācijā ar viņu? Izlem tu.
9. solis
Noteikti cīnieties ar tālejošām bailēm, fobijām utt. Ir ļoti svarīgi saprast visu šo baiļu nereālitāti, to pārspīlēšanu. Katrai fobijai ir sava metode tās pārvarēšanai, kuru psihologs var jums ieteikt. Bieži vien cilvēki, kas cieš no šādām bailēm, reiz atrada spēku, lai aci pret aci saskartos ar to, kas viņus tik ļoti biedēja. Un bailes pazuda.
10. solis
Ja jums ir paaugstināts trauksmes līmenis, neskatieties un nelasiet noziedzības ziņu biļetenus, atsakieties ar sarunu biedriem apspriest visdažādākās problēmas, nekoncentrējieties uz negatīviem notikumiem, draudzējieties ar optimistiem. Dažreiz, lai kļūtu par drosmīgu cilvēku, pietiek ar to, lai pats mainītu savu pasaules uzskatu par pozitīvu, lai varētu redzēt, ka pasaulē ir daudz labu cilvēku, kuri nevēlas tev ļaunu.
