Lai kaut ko paveiktu, jums tas jāizlemj. Bet dažreiz to ir diezgan grūti izdarīt: iejaucas bailes, neapšaubāmība par sevi. Bet, ja jūs atsakāties rīkoties, jūs nesasniegsiet rezultātu. Tas nozīmē, ka kaut kā jāatbrīvojas no bailēm un šaubām.
Skaidrs mērķis
Sākt rīkoties izlēmīgi un drosmīgi palīdz cilvēkam skaidri apzināties rezultātu, ko viņš vēlas sasniegt, un skaidri saprast, kas viņam patiesībā vajadzīgs. Tie. bez atbilstošas motivācijas ir grūti sagaidīt no kāda izlēmīgu rīcību. Drīzāk viņš atradīs attaisnojumus un attaisnojumus, kāpēc to nevar izdarīt. Ja cilvēks patiešām izjūt steidzamu nepieciešamību pēc rezultāta, izlēmība viņa darbībās parādīsies pati no sevis.
Nedomājiet par problēmu, bet par risinājumu
Padomājiet par jebkuru problēmu, ar kuru jūs saskaras, nevis kā šķērsli jūsu mērķim, bet gan kā uzdevumu, kas jāatrisina. Nedomājiet par to, cik liela un sarežģīta ir problēma, vienkārši sadaliet to daļās, kuras ir vieglāk pārvarēt - tas atvieglos virzību uz mērķi. Pajautājiet sev, kas jums pietrūkst, lai atrisinātu problēmu, kā to iegūt, kas jums jādara šajā nolūkā - un rīkojieties!
Aktiera pieņemšana
Dažreiz šaubas par viņu spējām neļauj sākt virzīties uz savu mērķi. Ja jūtat, ka jums nav nepieciešamo rakstura iezīmju, lai rīkotos efektīvi un izlēmīgi, mēģiniet iedomāties … ka jums tādas ir. Padomājiet par grāmatas vai filmas varoni, kurš varētu viegli tikt galā ar jūsu problēmu, un mēģiniet "nospēlēt" viņa lomu. Sāciet rīkoties kā viņš, mēģiniet domāt tāpat kā viņš, jūs pat varat mēģināt kopēt viņa runas veidu, kustēties. Šī tehnika ir īpaši laba, ja jums ir nepieciešams veikt īslaicīgas darbības vai sazināties ar svešiniekiem, kuri negaida, ka jūs izturēsieties iepriekš noteiktā veidā.
Pieņem situāciju
Ja bailes neļauj dzīvot, jūs pastāvīgi uztraucaties, kas varētu notikt, iedomājieties, ka vissliktākais, kas varētu notikt, jau ir noticis. Pārdzīvo šo situāciju. Iedomājieties, ko jūs darīsit šajā gadījumā, mēģiniet pēc iespējas vairāk samierināties ar apstākļiem, kas jums ir tik nevēlami. To darot, jūs redzēsiet, ka lielākā daļa jūsu bailes ir izkliedētas - galu galā cilvēks galvenokārt baidās no nezināmā.
Satiec bailes
Psihologi apgalvo, ka cīņa ar bailēm nav pārāk efektīva politika. Daudz prātīgāk ir mēģināt viņus satikt aci pret aci. Neliels auto treniņš palīdzēs to izdarīt. Atrodiet laiku un vietu, kur dažas minūtes varat būt kluss un viens pats.
Formulējiet savas bailes, godīgi sakiet sev, no kā tieši jūs baidāties. Aizveriet acis, iedomājieties savu baiļu attēlu, ļaujiet tam parādīties jūsu prāta acīs. Paskaties uz viņu, uzmanīgi izpēti, kā viņš izskatās, pārbaudi viņu no visām pusēm. Novērojiet savas bailes, un pēc kāda laika jūs redzēsiet, ka tās mainās. Apzināti nepaātriniet un nekontrolējiet šo procesu, palieciet novērotājs.
Laika gaitā jūsu baiļu tēls kļūs mazāk spilgts, tas samazināsies pēc izmēra, sadalīsies tā sastāvdaļās vai notiks kaut kas cits. Nesteidzieties ar sevi, ļaujiet zemapziņai darboties tik ilgi, cik nepieciešams. Kad pazudīs jūsu baiļu attēls, jūs jutīsieties daudz mierīgāk un pārliecinātāk.
