Pat enerģisks un dzīvi mīlošs cilvēks ar spēcīgu raksturu var piedzīvot depresijas periodu. Parasti tas notiek smaga pārslodzes, nepatikšanu, neveiksmju dēļ. Viss sāk parādīties melnā krāsā, dominē drūmas domas, nekas nepatīk. Galvenokārt tāpēc, ka sievietes ir emocionālākas, depresija ir raksturīga vājāka dzimuma pārstāvjiem. Bet tas var sākties arī cilvēkā. Tā rezultātā cieš ģimene, un darbā viss notiek slikti.
Instrukcijas
1. solis
Centieties būt pacietīgs un dāsns. Saproti, mans vīrs tagad ir grūtā periodā. Neapvainojieties, nepārmetiet viņam, ja viņš ir kļuvis ļoti emocionāls, skarbs, izvirza pret jums negodīgas prasības. Vīrs vienkārši nespēj objektīvi novērtēt savu uzvedību.
2. solis
Veiciniet savu dzīvesbiedru visos iespējamos veidos, ieaudziniet viņā pārliecību, ka viss būs kārtībā, problēmas tiks atrisinātas, neveiksmes periods paliks pagātnē.
3. solis
Klausieties pacietīgi un uzmanīgi, ja viņš vēlas izteikties. Padomi par to, kas, jūsuprāt, būtu jādara.
4. solis
Bet tas nenozīmē, ka jums viss ir jāseko vadībai un jārada drūma atmosfēra mājā. Patiešām, šajā gadījumā nopietns vīra stāvoklis tikai pasliktināsies. Gluži pretēji, tagad viņam ir vitāli svarīgi saņemt pozitīvas emocijas. Uzslavējiet savu vīru, mēģiniet viņu piesaistīt koncertiem, izrādēm, tikšanās ar draugiem, pastaigām. Galvenais ir tas, ka viņš pats ar depresiju neieslēdzas četrās sienās.
5. solis
Smalki, bet izlēmīgi nomāc visus apgalvojumus, piemēram: "Es neko nevaru izdarīt, es esmu nožēlojams zaudētājs, zaudētājs, es neesmu uz neko spējīgs!" Iedvesmojot savu mīļoto, ka pat slavenākajiem un talantīgākajiem cilvēkiem ir bijušas neveiksmes, tas ir pilnīgi dabiski. Ir svarīgi tikai nezaudēt sirdi un ticēt, ka viss izdosies.
6. solis
Kārtīgai dienas kārtībai, veselīgam dzīvesveidam, labam miegam un pareizai uzturam ir milzīga loma depresijas pārvarēšanā. Mēģiniet to izsekot. Ja iespējams, it īpaši, ja viens no depresijas cēloņiem ir pārmērīgs darbs darbā, jums jāatpūšas, jāmaina vide. Pārlieciniet savu vīru atvaļinājumā, dodieties kaut kur ekskursijā. Ja finanses neļauj, jūs varat pavadīt laiku valstī, biežāk izkļūt no pilsētas, dabā.
7. solis
Kad neviens no iepriekš minētajiem nedod rezultātus, un depresija ir kļuvusi spēcīga, ieilguša, jūs nevarat iztikt bez kvalificēta psihologa palīdzības. Jautājiet par uzticamu profesionāli un pārlieciniet savu vīru sazināties ar viņu. Pirms laika noskaņojieties, lai būtu noturīgs.
