Ja viss pārstāj jums patikt - laika apstākļi aiz loga, un darbs, un mīļie, tad jums ir slikts garastāvoklis. Un tur, kur ir slikts garastāvoklis, drīz var būt slikts veselības stāvoklis, un mums tas nemaz nav vajadzīgs. Iemesli tam var būt ļoti dažādi - sākot no garas ziemas līdz stresam, kas saistīts ar nepatikšanām, taču jūs nevarat to atstāt nejaušības ziņā un gaidīt, kamēr depresija pāriet pati. Jums vienkārši jāorganizē sev antistresa "izkraušanas" diena un, lūdzu, sevi. Šeit ir aptuvens scenārijs šādai dienai.
Instrukcijas
1. solis
Gulēt, cik vēlaties. Ļaujiet sev šajā dienā aizmirst par mājas darbiem, uzņēmējdarbību un citām rūpēm. Pēc miega - veiciet nelielu vingrinājumu, izstiepiet, tonizējiet muskuļus. Paņemiet vēsu dušu, labi noberziet sevi ar dvieli - un brokastojiet.
2. solis
Brokastīs pagatavojiet sev kādu košu ēdienu, kurā būs krāsaini dārzeņi - sarkanie un dzeltenie bulgāru pipari, tomāti, gurķi. Brūvējiet sev tasi labas stipras kafijas un izdzeriet to ar apburošas tumšās šokolādes gabalu, lēnām un baudot aromātu.
3. solis
Tagad - pastaigai, ko var apvienot ar iepirkšanos. Ja nav iespējas iziet mežā vai pie jūras, tad vienkārši pastaigājieties pa jauku lielu iepirkšanās centru, nopērciet sev kaut ko savai dvēselei. Apmeklējiet filmas, uzzinot, kas tā ir, un izvēloties komēdiju vai melodrāmu. Apsēdieties kādā mājīgā kafejnīcā, pusdienās paņemiet vieglu un garšīgu ēdienu, svaigi spiestu sulu.
4. solis
Rezervējiet savas procedūras spa, kur varat tvaicēties saunā vai turku pirtī, lai relaksējošas masāžas, ķermeņa ietīšanas un citas procedūras, kas patīk gan ķermenim, gan dvēselei. Runājot par ilgumu, jums nevajadzētu ierobežot sevi mazāk par trim stundām, jūs nesteidzaties, vai ne?
5. solis
Sievietei vienmēr ir patīkami rūpēties par sevi, savu ķermeni, matiem, rokām. Pierakstieties manikīram un pedikīram, atsvaidziniet matu griezumu, veiciet stilu. Pēc tam jūs varat nedaudz atpūsties un visu vakaru veltīt saziņai ar cilvēkiem, kuri jūs mīl un kuri vienmēr priecājas jūs redzēt - dodieties apmeklēt savus draugus vai satikties restorānā.
6. solis
Dienas beigās, patīkamu iespaidu un noguruma pilns, jūs atgriezīsieties mājās, gulēsiet un no rīta pamodīsieties kā pavisam cits cilvēks - izskatīgs, dzīvespriecīgs, spēka un vēlmes pilns strādāt un dzīvot..
