Bailes no augstuma ir diezgan izplatīta parādība. Turklāt tas, ko daudzi uzskata par parastu kaprīzi, patiesībā ir diezgan nopietna problēma. Galu galā cilvēks nevar lidot ar lidmašīnām, apmesties virs noteiktiem stāviem, braukt ar panorāmas riteni un darīt daudz vairāk. Šīs bailes praktiski nav kontrolējamas. Tomēr, ja vēlaties, jūs joprojām varat tikt galā ar to.
Tas ir nepieciešams
- - kvalificēts psihiatrs;
- - Datorspēles;
- - simulētas situācijas.
Instrukcijas
1. solis
Ir vērts sagatavoties tam, ka cīņa ar jūsu bailēm būs diezgan ilga. Psiholoģiskās problēmas un atkarības ātri neārstojas. Tomēr par to joprojām ir vērts izlemt, tk. tad būs daudz vieglāk dzīvot.
2. solis
Vispirms jums jāatrod labs terapeits, kurš var palīdzēt tikt galā ar fobijām. Ar viņa pareizo profesionalitāti jūs uzreiz sajutīsit rezultātu.
3. solis
Ārstēšanas sākumā jums jānoskaidro, kāda veida fobija jūs ciešat. Ir vairāki dažādi bailes no augstuma. Tas ir iedzimts un iegūts.
4. solis
Iedzimta akrofobija tiek uzskatīta par diezgan smagu gadījumu, jo to ir grūti izārstēt. Tiek uzskatīts, ka šo baiļu cēlonis ir ģenētiskā atmiņa. To saprot kā dvēseles atmiņu. Piemēram, iepriekšējā dzīvē cilvēks nomira, nokrītot no augstuma, un jaunā dzīvē viņš centīsies izvairīties no kalniem un debesskrāpjiem.
5. solis
Iegūtā akrofobija ir vairāk ārstējama, jo ir reāls pamats zem tā. Piemēram, briesmīgs bērnības stāsts, kas dzirdēts maigā vecumā, augstumā redzams incidents utt.
6. solis
Lai atbrīvotos no bailēm no augstuma, jums jāsaprot, no kurienes rodas problēmas saknes. Un precīzi nosakiet, kad sākās jūsu bailes. Galu galā daži cilvēki baidās no augstuma, tikai lecot. Citi var viegli panest vairāku metru augstumu.
7. solis
Nākamais solis ir sadalīt bailes tās sastāvdaļās. Lai to izdarītu, pietiek iedomāties situāciju, kas jūs ļoti biedē. Piemēram, ka jūs stāvat kalna plato malā. Izskatiet detaļas - kas ir biedējošs un kas nav, kāpēc jūs baidāties, cik tuvu jūs varētu nokļūt līdz malai utt. Tas palīdzēs jums noteikt, kas izraisa jūsu spēcīgākās bailes emocijas.
8. solis
Ārstējot bailes no augstuma, jūs varat arī izmantot datorspēļu palīdzību. Lielisks variants būtu dažādi simulatori, kuros personāžam jāskrien uz daudzstāvu ēku jumtiem vai jāveic uzdevumi kalnu apgabalos. Dažreiz ieteicams izmantot arī kinematogrāfiju. Piemēram, filmas ar lidmašīnas ainām.
9. solis
Mēģiniet izmantot "ķīļa izsist" tehniku. Pierakstieties klinšu kāpšanas sekcijā, kāpēji, apmeklējiet atrakciju parku. Tiesa, mēģinot pārvarēt bailes, nevajadzētu nekavējoties ieskriet visās riskantajās vietās, neatskatoties. Neaizmirstiet par sagatavošanās darbiem, jo drošība ir pirmajā vietā.
10. solis
Drosmīgākie var izmantot lēcienu ar izpletni kā līdzekli, lai atbrīvotos no fobijas. Šī metode dos milzīgu daudzumu adrenalīna un palīdzēs vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no bailēm no augstuma.
