Ieejot konfliktā ar savu ķermeni, jūs varat ne tikai sabojāt garastāvokli, bet arī pamazām izprovocēt sāpīgu apstākļu attīstību. Ir svarīgi iemācīties izturēties pret savu ķermeni kā pret labu draugu. Lai izveidotu nepieciešamo savienojumu, varat izmantot dažus vieglus psiholoģiskos trikus.
Daudziem cilvēkiem ir ārkārtīgi grūti mīlēt sevi - savu ķermeni. Ja bērnībā cilvēkam ir ļoti cieša saikne ar fizisko apvalku ar iekšējiem orgāniem un sistēmām, tad ar dzīves gaitu šāds kontakts var tikt pārtraukts. Cilvēks ir spējīgs konfliktēt ar savu ķermeni, pateicoties ārējai ietekmei, piemēram, citu uzbrukumu dēļ. Naidīgas attiecības ar ķermeni var veidoties arī neatkarīgi pieaugušu kompleksu un attieksmes ietekmē.
Draudzīgas saiknes ar ķermeni trūkums, nevēlēšanās sevi pieņemt un atbalstīt noved pie iekšējo spēku izsīkšanas, pastāvīga - personīgi radīta - nogurdinoša stresa situācijā. Kad cilvēks ir pretrunā ar saviem iekšējiem orgāniem un ķermeni kopumā, tas neizbēgami pārvēršas par traucējumu un patoloģiju attīstību. Turklāt tas samazina vispārējo dzīves kvalitāti un negatīvi ietekmē psihi.
Kā jūs varat sadraudzēties ar savu ķermeni? Kā atgūt nepieciešamo savienojumu, lai dienu pēc dienas justos enerģijas pilns un vesels cilvēks?
Daži soļi, lai nodibinātu draudzību ar ķermeni
- Izveidojiet ieradumu katru rītu sveicināt savu ķermeni. Pamostoties, nekavējoties neleciet ārā no gultas, klausieties sevī, savās fiziskajās sajūtās, ķermeņa signālos. Garīgi vaicājiet ķermenim un iekšējiem orgāniem, kā viņi jūtas šodien, cik daudz viņiem izdevās atgūties un atpūsties. Klausieties vēlreiz: ķermenis noteikti sniegs atbildes. Turklāt, ja esat uzmanīgs, iejūtīgs un pozitīvs, ķermenis jums pateiks, kā uzlabot jūsu labsajūtu, ja nepieciešams.
- Iemācieties izteikt komplimentus sev. Centieties nepārtraukti nekoncentrēties uz jebkādām hroniskām slimībām vai izskatu punktiem, kas viena vai otra iemesla dēļ jums nav piemēroti. Katru dienu mēģiniet vismaz mēnesi pēc kārtas piecelties spoguļa priekšā un skaļi pateikt sev jaukas lietas, izteikt komplimentus savam ķermenim. Jūs ātri sajutīsit, kā paaugstināsies jūsu garastāvoklis, kā būs enerģijas pieplūdums. Pakāpeniski visas nepatīkamās sajūtas orgānos un audos jūsu pozitīvās uzmanības ietekmē sāks kust.
- Pirms gulētiešanas veltiet dažas minūtes, lai pateiktos savam ķermenim par to, ka esat to ieguvis, ka jūs esat dzīvs, ka darbojas sistēmas un orgāni. Ejiet pa visu ķermeni, vismaz nedaudz pievērsiet uzmanību katrai zonai, patiesi sakot "paldies".
- Lai izveidotu draudzīgu saikni ar savu ķermeni, mēģiniet arvien biežāk staigāt basām kājām. Vasarā ir vērts vismaz reizi nedēļā skriet basām kājām pa zemi un zāli, lai sajustu dabas spēku pieplūdumu.
- Atcerieties, ka rūpīgi jārūpējas par sevi. Tajā pašā laikā aiziešanas procesu nevajadzētu spīdzināt, nevēlēties un pārāk sasteigt. Izbaudiet savu dušu, ļaujiet sev izjust patiesu prieku, izmantojot kopjošo kosmētiku.
- Centieties realizēt un pieņemt visas savas negatīvās emocijas un domas, kas vērstas uz ķermeni. Tad maigi nomainiet tos ar pieņemšanu un mīlestību.
- Iemācieties elpot pareizi un dziļi. Apgūstiet vismaz vienkāršus relaksācijas paņēmienus, kas palīdzēs atbrīvoties no uzkrātās spriedzes muskuļos un orgānos. Regulāri veicot praksi, jūs pēc nedēļas pamanīsit, kā ķermenis kļuvis vieglāks, kā parādījies vairāk spēka un pārliecības.
- Nekad nesteidzieties ēst. Sajūtiet tā garšu, neko nenovērsiet, ēšanas laikā domājiet tikai par labām lietām.
- Neaizmirstiet regulāri dot ķermenim vismaz minimālu stresu. Cilvēks nevar būt vesels, ja viņa dzīvē trūkst kustību un aktivitātes.
- Neignorējiet taustes sajūtas. Mēģiniet katru dienu savā dzīvē apskauties ar citiem cilvēkiem.
