Katrs jauns rīts aiz loga ir vēl viens nākamās dienas sākums, nekad neatkārtojot iepriekšējo. Vai ir iespējams padarīt jūsu garastāvokli neatkarīgu no tā, vai aiz logiem karājas pelēks rudens mākonis, vai arī pirmie saules stari klauvē pie stikla, vai jūs varat iemācīties pamosties ar priecīgu noskaņojumu, pat ja jūs devāties gulēt a pāris stundas pirms rītausmas? Tikai daži mazi triki - un ne tikai cīruļi, bet arī pūces var sniegt apstiprinošu atbildi uz šiem jautājumiem.
Instrukcijas
1. solis
Nesteidzieties, lai pamostos! Bieži vien tas, ka jūsu ķermenis izjūt vajadzību pēkšņi izkļūt no miega stāvokļa, rada diskomfortu un slikta garastāvokļa parādīšanos. Neleciet ārā no gultas, kad atskan modinātājs, ļaujiet kādu laiku pagulēt gultā, izstaipīties, varbūt pat īsi pasnaust. Noslēdziet pulksteni 10 minūtes agrāk un veltiet laiku gultas uzsūkšanai. Tam vajadzētu būt laikam, ko jūs apzināti piešķirat savam ķermenim - un, to novērtējot, tas jums atbildēs ar pozitīvu emociju devu.
2. solis
Izvēlieties modinātāju, kas ne tikai palīdz ātri pamosties, bet arī ļauj to darīt ar prieku. Mūsdienās ir daudz dažādu pulksteņu šķirņu, kas atšķiras pēc krāsas, stila, darbības principa, mūzikas. Viņu vidū noteikti ir kāds, kas jūs uzmundrina. Dažiem ir prieks no rīta dzirdēt iecienītākos radio vadītājus, kāds vēlas, tik tikko atverot acis, izbaudīt saulaino dzelteno pulksteņu futrāli … Variantu ir daudz!
3. solis
Gatavojieties nākamajam rītam. Sakrāmē somu, gludini drēbes, gatavo brokastu priekšmetus. Sakārtojiet lietas tā, lai tās varētu viegli atrast. Jums būs daudz patīkamāk pamosties skaistā, kārtīgā un kārtīgā telpā, zinot, ka nav vajadzības nekur steigties, ka viss ir savās vietās, nekā tikko atvēris acis, ienirt haosā starp citiem kas jums jāatrod daudz visdažādākajām lietām. Rīts nepieļauj steigu, tam vajadzētu būt nākamās dienas ievads, nesteidzīgs un patīkams.
4. solis
Neesi naidīgs pret rītu. Kāpēc tu pamodies, justies slikti? Tikai tāpēc, ka viņi ir pieraduši. Bet patiesībā šajā dienas laikā ir tik daudz skaistu lietu! Šie ir pirmie kautrīgie rītausmas ieskati, šī ir iespēja pastaigāties pa klusām ielām, kuras vēl nav pārpildītas ar trokšņainiem pūļiem, šī ir nesteidzīga pusstunda, kas pavadīta mājīgā virtuvē ar interesantu grāmatu un tasi karstas šokolādes. Darba diena vēl nav sākusies, un jums ir unikāla iespēja vismaz nedaudz laika veltīt tikai sev. Izmantojiet to, un jūs noteikti sajutīsiet prieka un laimes pieplūdumu, agri pamostoties!
