Runāšana publiski ir sava veida stress. Tāpēc personai, kas pirmo reizi runā ar auditoriju, ir jāsagatavojas psiholoģiski. Galu galā, lai kļūtu par lielisku oratoru, jums ir jāizmet visas bailes un kompleksi. Kā jūs varat pārvarēt bailes no publiskas uzstāšanās?
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, jums labi jāsagatavo pārskats. Tas palīdzēs justies drošāk. Pārdomājiet visu līdz mazākajai detaļai, iegaumējiet katru rindkopu un visu atkārtojiet spoguļa priekšā. Mēģiniet ierakstīt savu runu videoierakstā, paskatieties uz sevi no ārpuses. Analizējiet visas problemātiskās jomas. Nedomājiet par neveiksmi. Prezentējiet savu veiksmīgo prezentāciju. Pārdomājiet to, ka jūs noteikti sasniegsiet vēlamo. Šādas mazas apmācības palīdzēs jūsu prātam, noskaņoties uz panākumiem. Rūpējieties par savu izskatu. Labs uzvalks, veikls frizūra, viegls aplauzums sievietēm vienmēr parādīs jums labvēlīgāku gaismu sabiedrības priekšā, un tas palīdzēs jums izvairīties no bailēm un kompleksiem.
2. solis
Nokļuvis uz skatuves, mēģiniet dziļi elpot. Tas palīdzēs jums tikt galā ar trauksmi, un dziļa elpošana atbalstīs jūsu balsi un padarīs to skaļu un pārliecinātu. Ja rokas trīc, labāk nolieciet tos aiz muguras vai noliekiet uz galda, lai nerādītu to citiem. Pirms sākat sarunu, pastāstiet auditorijai, ka esat noraizējies un ka šī ir jūsu pirmā saruna. Tas mazinās atmosfēru un ļaus justies pārliecinātākam.
3. solis
Runas laikā atšķaidiet ziņojumu ar jokiem, anekdotēm, smaidiem. Atrodiet telpā draudzīgas sejas un koncentrējiet savu skatienu uz tām. Vai arī iedomājieties, ka auditorija, kas jūs klausās, nebūt nav pieauguši un nopietni cilvēki, bet mazi bērni netīros autiņos. Domājiet par priekšniekiem kā par komiksu varoņiem, lai jūs varētu ātri tikt galā ar bailēm no vadības.
4. solis
Vizuālie palīglīdzekļi palīdzēs arī tikt galā ar bailēm runājot. Tie var būt dažādi grafiki, attēli, diagrammas, modeļi. Izmantojot šo vienkāršo paņēmienu, jūs varat novērst uzmanību un padarīt ziņojumu interesantāku un neaizmirstamu.
