Ja izolācija neļauj jums dzīvot interesanti, iet uz ballītēm un izklaidēties, satikt jaunus cilvēkus, ir pienācis laiks no tā atbrīvoties. Tas ir grūti, bet iespējams. Veiksmīgs var būt tikai tas, kurš spēja pārvarēt problēmas un pārvarēt viņu bailes. Ir pienācis laiks iziet publiski! Bet kā to vislabāk izdarīt? Kā sevi sagatavot?
Izolācijas iemesli
Slēgts cilvēks dažreiz pat nesaprot, kāpēc viņam ir tik grūti sazināties ar citiem cilvēkiem. Un iemesli galvenokārt nāk no bērnības: visas nepatīkamās un neveiksmīgās komunikācijas situācijas zemapziņa reģistrē un pēc tam līdzīgos brīžos atkārto atmiņas. Izolācijas iemesli ir arī šaubas par sevi, aizdomīgums, bailes un pastāvīgs uztraukums.
Kā pārvarēt izolāciju?
Sāciet darīt to, kas jūs satrauc un ir bailīgi. Rūpīgi padomājiet un uz papīra aprakstiet visas situācijas, kas liek justies neērti un kautrīgi. Tad katru dienu apzināti nonāk šādās situācijās, piemēram, mēģini iepazīt puisi vai meiteni, uz ielas aprunājies ar nepazīstamu cilvēku, izsaki komplimentu priekšniekam utt.
Katru dienu veiciet jaunu mazu varoņdarbu. Un laika gaitā jūs pamanīsit, ka šīs situācijas jūs vairs nebiedē.
Centieties izsekot savām domām. Pēc katras nepatīkamās situācijas noteikti pierakstiet visas jūtas, sajūtas un emocijas, kuras tajā brīdī piedzīvojāt. Laika gaitā tos atkārtoti lasot, jūs noteikti sapratīsit galvenos jūsu satraukuma cēloņus. Analizējot tos, jūs varat viegli tikt galā ar trauksmi līdzīgās situācijās.
Pierakstieties uz psiholoģisko apmācību. Pieredzējuši psihologi iemācīs nebaidīties no komunikācijas un svešiniekiem. Parasti šādas nodarbības notiek grupās, kur jūs varat satikties un sazināties ar tiem pašiem intravertajiem cilvēkiem.
Labvēlīga atmosfēra, rotaļīga forma, negatīvisma trūkums palīdzēs pārvarēt stīvumu un stīvumu. Pēc šādas sagatavošanās došanās pie cilvēkiem nebūs tik biedējoša.
Iemācieties mīlēt sevi. Domā tikai labas lietas. Pēc katras nepatīkamās situācijas nevainojiet sevi, bet mēģiniet saprast, kas izraisīja jūsu uzvedību. Nesalīdzini sevi ar kādu, jo tu esi individuāls cilvēks. Protams, ir situācijas, ar kurām jūs viegli un ātri tiekat galā, neskatoties uz izolāciju. Un smaids sejā ir pārliecība par sevi. Smaidiet biežāk, pat ja neviens to neredz. Vienkārši pasmaidi sev spogulī, laika gaitā šī prasme tiks fiksēta.
Tiklīdz jūs sāksit smagi strādāt pie sevis un pārvarēt izolāciju, komunikācijas problēmas pamazām izzudīs, un drīz jūs bez lielas vilcināšanās varēsit iziet pie cilvēkiem. Bet tas prasa aktīvu rīcību un lielu vēlmi.
