Paradums mums ir otra daba. Un, ja jūs maināt savus ieradumus, tad ir iespējams mainīt sevi un, kā rezultātā, savu dzīvi. Nost ar depresiju un rutīnu.
Instrukcijas
1. solis
Sastādiet sarakstu ar to, ko ikdienā darāt, un sāciet to apzināti mainīt. Jūs varat piecelties un iet gulēt dažādos laikos. Neizveidojiet ēdienkarti kā parasti - no rīta kafijas vietā mēģiniet dzert tēju vai naktī tējas vietā dzert raudzētu ceptu pienu. Mēģiniet mainīt maršrutu no mājām uz darbu un atpakaļ. Dodieties uz izstādi, tikieties ar draugiem darba dienās vai vienkārši sēdiet kafejnīcā.
2. solis
Skūpstiet savu mīļoto no rītiem un vakariem. Tādā veidā jūs demonstrēsiet savas maigās emocijas un jūtas, tādējādi stiprinot savu savienību.
3. solis
Ēst vajag pareizi. Šis veselīgais ieradums saglabās jūsu formu un garastāvokli nākamajos gados.
4. solis
Dariet labu cilvēkiem. Jums nav jābūt miljonāram un tam jāizveido labdarības fonds. Vienkārši palīdziet tiem, kuriem tas nepieciešams, tostarp, ja tas no pirmā acu uzmetiena var šķist sīkums. Jāatceras, ka, darot labu, jūs esat paveicis arī pats sev.
5. solis
Iet sportot. Jums jāuztur sevi lieliskā formā un vienmēr jābūt labā formā. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, nav nepieciešams iegādāties fitnesa centra abonementu, jūs varat uzcelt sporta zāli mājās. Lai to izdarītu, jūs varat iegādāties lecamo virvi, jogas paklāju, fitbolu utt.
6. solis
Centieties katru dienu atlicināt desmito daļu no summas, kas jums šobrīd ir. Pat ar nelielu budžetu šis ieradums atmaksāsies. Iepērkoties ar sarakstu, šī taktika ļaus ietaupīt līdz pat 30 procentiem no jūsu budžeta.
7. solis
Biežāk jāsazinās ar draugiem. Katram cilvēkam ir vairākas paziņas, kas viņam ir svarīgas un interesantas. Parādiet to biežāk, rīkojot draudzīgu sapulci. Ļaujiet tai kļūt par patīkamu un laipnu tradīciju jums.
