Mūsu pašvērtība ietekmē visu, kas notiek dzīvē. Pašpārliecinātībai ir liela loma panākumos, jo bez tās var nebūt pat drosmes vienkārši mēģināt. Visbiežāk tieši zems pašnovērtējums rodas, kad cilvēki domā par sevi sliktāk, nekā viņi patiesībā ir. Zema pašnovērtējuma cēloņus var izraisīt nepareiza vecāku attieksme bērnībā. Vai arī kāda nopietna stresa rezultātā, piemēram, izjaucot attiecības ar mīļoto cilvēku. Bet, tā kā pašnovērtējums ir tikai tas, ko mēs domājam par sevi, to var paaugstināt.
Nepieciešams
- 1. Vēlme mainīties.
- 2. Pacietība.
Instrukcijas
1. solis
Pirmais solis uz pašcieņas veidošanu ir pārtraukt sevi salīdzināt ar citiem. Šajā pasaulē vienmēr būs tie, kuriem ir kaut kas tāds, kā jums nav, un tie, kuriem nav kaut kas tāds, kas jums ir. Nav jēgas salīdzināt sevi ar citiem, viņu dzīvē viss attīstījās dažādos apstākļos, šodien sevi var salīdzināt tikai ar savu pagātni.
2. solis
Tā kā zems pašvērtējums parasti ir neadekvāta realitātes atspoguļošana, jums jāveido objektīvāks viedoklis par sevi. Ar tuvāko draugu palīdzību identificējiet savas stiprās un vājās puses.
3. solis
Nākamais solis pašcieņas celšanā ir nepārtrauktas paškritikas izbeigšana. Jums jāpārtrauc sevi ņurdēt. Neatkarīgi no tā, vai tā ir karjera vai attiecības, izvairieties no sevis noniecināšanas valodas lietošanas. Pašnovērtējuma uzlabošana ir tieši saistīta ar to.
4. solis
Ja saņemat komplimentu, pieņemiet to, sakot “paldies”. Komplimenta pieņemšana ne tikai atbilst komunikācijas ētikas normām, bet arī ietekmē pašcieņas celšanu. Atbildot uz komplimentu ar kaut ko līdzīgu “nekas īpašs”, jūs noraidāt uzslavu, zemapziņā ticot, ka neesat tā cienīgs. Tāpēc nemaziniet savus nopelnus un pieņemiet uzslavas.
5. solis
Pierakstieties uz visām sporta aktivitātēm - peldbaseinu, sporta zāli, dejām. Fiziskās veselības uzlabošana palīdzēs arī garīgajai veselībai. Turklāt apmācīts ķermenis noteikti paaugstinās jūsu pašcieņu.
6. solis
Nenonieciniet sevi par kādu kļūdu. Kļūdīties nozīmē būt cilvēkam, tas ir raksturīgi visiem, pat visveiksmīgākajiem no mums. Tā vietā apbalvojiet sevi par maziem panākumiem ar jaukiem sīkumiem.
7. solis
Centieties darīt tieši to, kas jums patiešām patīk. Ir grūti mīlēt dzīvi, ja katru dienu pavadi darbā, kuru ienīsti. rūpējieties par saviem vaļaspriekiem, lietām, kas jūs interesē un kas padara jūs laimīgāku.
8. solis
Vispirms ieklausieties sevī. Jūs vienmēr satiksiet cilvēkus, kuri ir gatavi jums parādīt, kā pareizi dzīvot. Bet tikai jūs varat izdomāt, ko vēlaties no dzīves, tāpēc nenododiet sevi un savus sapņus.
